Bücher
Ich habe die Bücher auf Regale verteilt, denn wer eine Sorte Bücher sucht, sucht meist nicht die andere. Unter jedem Buch steht, warum ich es empfehle.
- LangRussell A. Barkley
12 Principles for Raising a Child with ADHD
Barkleys dickes Handbuch destilliert und gütiger als erwartet. Die Hälfte der zwölf Prinzipien will nicht das Kind verändern, sondern die Eltern.
10 Min. - LangThomas E. Brown
A New Understanding of ADHD in Children and Adults
Ein auf zweihundert Seiten gepresstes Plädoyer für ein Paradigma. Kein Lesevergnügen, aber das erste Kapitel sollte jeder griffbereit haben, der über ADHS spricht.
9 Min. - LangSari Solden & Michelle Frank
Kadınlarda DEHB İçin Radikal Bir Rehber
Wer Systeme aufbauen lernen will, ist hier im falschen Regal. Wer sehen will, wo sich Scham mit ihm verknotet, findet eines der nützlichsten Bücher, die ich las.
10 Min. - LangJudith Kolberg & Kathleen Nadeau
ADD-Friendly Ways to Organize Your Life
Die meisten Ordnungsbücher erzählen mir, wer ich sein sollte. Dieses fragt zuerst, wer ich bin, und baut das System danach auf.
10 Min. - LangEdward M. Hallowell & John J. Ratey
ADHD 2.0
Vielleicht das am leichtesten lesbare ADHS-Buch im Regal, deshalb eines für aufmerksame Leser. Beim Balancebrett-Kapitel habe ich den Stift weggelegt.
10 Min. - LangRussell A. Barkley
ADHD and the Nature of Self-Control
Hinter vielen Texten über exekutive Funktionen, die ich heute lese, steht dieses Buch. Ein Theoriewerk von vierhundert Seiten, mit ADHS schwer zu lesen.
10 Min. - LangRichard Saul
ADHD Does Not Exist
Der Titel ist falsch, ein Teil der Frage richtig. Ein Buch, das die Diagnose leugnet, war schwer zu lesen, doch die Warnung zur Differenzialdiagnose gilt.
10 Min. - LangTracy Otsuka
Akıllı Kadınlar İçin DEHB (ADHD for Smart Ass Women)
Es fließt wie eine Podcast-Folge, und manche Seiten tun gut. Wegen des Superkraft-Tons und Zahlen ohne Quelle las ich mit dem Stift in der Hand.
9 Min. - LangAlan Schwarz
ADHD Nation
Gut recherchiert, doch seine Wut wird stellenweise ungerecht. Selbst wo ich widersprach, warf es neue Fragen auf, die man einer Ärztin stellen sollte.
10 Min. - LangEdward M. Hallowell & John J. Ratey
Delivered from Distraction
Eine dicke Antwort auf die Frage „und was mache ich jetzt“, die das erste Buch offenließ. Der Optimismus bei Hirnscans ist heute am meisten gealtert.
10 Min. - LangJoel T. Nigg
Getting Ahead of ADHD
Für Eltern geschrieben, und ich bin kein Kind. Bei Ernährung, Schlaf und Bildschirmen war es trotzdem der nüchternste Ratgeber, den ich gelesen habe.
9 Min. - LangDaniel G. Amen
Healing ADD
Das Buch dieser Liste, dem ich am meisten widerspreche. ADHS sieht nicht bei allen gleich aus, da hat es recht, doch die Bindung an Hirnscans trägt das Fach nicht.
10 Min. - LangJessica McCabe
DEHB İle Yaşamak (How to ADHD)
Eines der am besten geschriebenen Anleitungsbücher im Regal, aber nicht frei von dessen Mustern. Den Werkzeugkasten nicht auf einmal leeren, zwei Werkzeuge wählen.
10 Min. - LangTimothy Denevi
Hyper
Eine Autobiografie, die die eigene Kindheit mit der Geschichte von ADHS verwebt. Am besten gefällt mir, dass daraus keine Methode und keine Medikamentenhaltung wird.
10 Min. - LangMatthew Smith
Hyperactive
ADHS aus dem Blick eines Historikers. Sehr gut, um zu verstehen, woher die Idee vom „hyperaktiven Kind“ kommt; der Anteil der Biologie bleibt heute zu schmal.
10 Min. - LangAri Tuckman
More Attention, Less Deficit
Ein ADHS-Buch, das zum Hin-und-her-Springen gemacht ist und dieses Versprechen hält. Man sollte es im Bewusstsein lesen, dass es 2009 geschrieben wurde.
10 Min. - LangSusan C. Pinsky
Organizing Solutions for People with ADHD
Ein Ordnungsbuch, das Effizienz vor Schönheit setzt und das konsequent durchzieht. Manche Prinzipien helfen sofort, andere setzen ein freistehendes Haus voraus.
9 Min. - LangJ. Russell Ramsay
Rethinking Adult ADHD
Für Therapeuten geschrieben, doch die Sätze mit der größten Wirkung handelten von meinem Kopf. Hier sah ich: Auch ein optimistischer Gedanke kann eine Falle sein.
10 Min. - LangGabor Maté
Dağınık Zihinler (Scattered Minds)
Mit seiner Güte hat es mich gepackt, mit dem Beiseiteschieben der Vererbung verloren. Wer beides im Kopf halten kann, gewinnt viel; sonst kann es schaden.
10 Min. - LangGina Pera
Sen mi, Ben mi, Erişkin DEHB mi? (Is It You, Me, or Adult A.D.D.?)
Eines der wenigen Bücher, die die Wut des Partners ohne ADHS ernst nehmen. Mit ADHS war es nicht leicht zu lesen, und in vielem kann ich ihm nicht unrecht geben.
10 Min. - LangPeg Dawson & Richard Guare
Akıllı Ama Zorlanıyor (Smart but Scattered)
Kein reines ADHS-Buch, aber vielleicht das nützlichste für ein Zuhause mit einem Kind mit ADHS. Das „klug, aber“ im Titel hörte ich als Kind am häufigsten.
10 Min. - LangRussell A. Barkley
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu ile Baş Edebilme
Das solideste ADHS-Buch für Eltern: Sein Wissen ist makellos, sein Ton so warm wie eine Tabellenkalkulation. Beides muss man getrennt betrachten.
10 Min. - LangMelissa Orlov
The ADHD Effect on Marriage
Das Buch, vor dem Partner mit ADHS am liebsten fliehen und vor dem sie am wenigsten fliehen sollten. Wie die Last auf beide fällt, sah ich sonst nirgends so klar.
11 Min. - LangStephen P. Hinshaw & Richard M. Scheffler
The ADHD Explosion
Eines der seltenen Bücher, die über Überdiagnostik ohne Geschrei streiten. Seit North Carolina gegen Kalifornien frage ich nicht mehr wie früher, ob ADHS zunahm.
10 Min. - LangJ. Russell Ramsay & Anthony L. Rostain
The Adult ADHD Tool Kit
Ich erwartete ein weiteres Listenbuch. Es blieb in meiner Hand, weil es weniger die Liste interessiert als das, was ich mir sage, um sie nicht anzusehen.
9 Min. - LangLidia Zylowska
The Mindfulness Prescription for Adult ADHD
Ich glaubte, Meditation sei nichts für ADHS; das Buch hat diesen Einwand vor mir ernst genommen. Die Forschungsseite sollte man vorsichtiger lesen als den Titel.
10 Min. - LangTerry Matlen
Kadınlarda Dikkat Dağınıklığı
Keine große Theorie, aber kurze Kapitel und Ratschläge mitten aus dem Alltag. Eines der seltenen ADHS-Bücher, die ich nicht von vorn bis hinten lesen musste.
10 Min. - LangKathleen G. Nadeau, Ellen B. Littman & Patricia O. Quinn
Understanding Girls with ADHD
Als spät diagnostizierte Frau ein schwer zu lesendes Buch: Jedes Kapitel erzählt, wie ein Mädchen ungesehen aufwächst. Für sein Erscheinungsjahr weit voraus.
10 Min. - LangSari Solden
Women with Attention Deficit Disorder
Vor dreißig Jahren geschrieben, und einige Seiten sind gealtert. Die Kapitel über Scham wirken dagegen wie gestern geschrieben; man muss beides getrennt lesen.
11 Min. - LangThomas E. Brown
Zeki ama Saplantılı (Smart but Stuck)
Das Buch, in dem ich mich auf dieser Liste am meisten wiederfand. Der türkische Titel verfehlt sein Anliegen: Die Menschen sind nicht zwanghaft, sie stecken fest.
9 Min. - MittelGeorge Orwell
1984
Alle reden über Überwachung, bei mir blieb die Sprache. Ohne Wort für einen Begriff lässt er sich nicht denken; denselben Mechanismus erlebte ich umgekehrt.
4 Min. - MittelStanisław Lem
Solaris
Der Ozean kommuniziert nicht und versucht es auch nicht. Die Frage des Buches: Kannst du die Existenz von etwas ertragen, das du nicht verstehst?
4 Min. - MittelMarcel Proust
Swann'ların Tarafı (In Swanns Welt)
Dreimal angefangen, nicht beendet, und ich schreibe trotzdem. Die willentliche und die unwillentliche Erinnerung saßen so klar, dass ich das Ende nicht brauchte.
4 Min. - MittelHaruki Murakami
İmkansızın Şarkısı (Norwegian Wood)
Murakami erzählt Trauer nicht in Phasen. Menschen heilen unregelmäßig, manche nie, und das Buch erklärt es nicht.
4 Min. - MittelHan Kang
Vejetaryen (Die Vegetarierin)
Eine Frau hört auf, Fleisch zu essen, und spricht nie wieder mit eigener Stimme. Drei Teile, drei Erzähler, keiner sie selbst: Alle denken an ihrer Stelle.
4 Min. - MittelOlga Tokarczuk
Sür Pulluğunu Ölülerin Kemikleri Üzerinde
Ich mochte die Erzählerin, ohne sie ernst zu nehmen, und genau das fängt das Buch ein: wie die Sätze eines Menschen, dem keiner zuhört, in der Luft hängen bleiben.
4 Min. - MittelFriedrich Nietzsche
Böyle Buyurdu Zerdüşt (Also sprach Zarathustra)
Ich habe es nicht verstanden, doch das Kapitel von Kamel, Löwe und Kind bleibt. Ablehnen ist eine Stufe, nicht die letzte: Der Löwe reißt nieder, baut nichts.
4 Min. - MittelVirginia Woolf
Mrs Dalloway
Woolfs Sätze springen, anfangs tat ich mich schwer. Dann merkte ich, dass mein Kopf ohnehin so arbeitet und dass Woolf das als Reichtum geschrieben hat.
4 Min. - MittelCal Newport
Derin Çalışma (Deep Work)
Die erste Hälfte las ich mit dem Stift, die zweite voller Ärger. Nimm die Diagnose und verkleinere das Rezept: Vier-Stunden-Blöcke passen zu einem anderen Leben.
4 Min. - MittelDaniel Kahneman
Hızlı ve Yavaş Düşünme (Thinking, Fast and Slow)
Das Buch hat mich immer wieder erwischt. Wichtiger ist das Eingeständnis am Ende: Wissen verhindert den Fehler nicht, die Lösung ist eine Struktur ohne Nachdenken.
4 Min. - MittelJosé Saramago
Körlük (Ensaio sobre a Cegueira)
Die Blindheit ist weiß: keine Dunkelheit, sondern milchige Helligkeit. Nichts lässt sich im Dunkeln verbergen; alles geschieht im Licht, und niemand sieht.
4 Min. - MittelFranz Kafka
Dönüşüm (Die Verwandlung)
Siebzig Seiten, in einem Zug gelesen, ein Satz, der monatelang blieb. Gregor wird nicht wütend, er entschuldigt sich dafür, eine Last zu sein. Ich kenne diese Logik.
4 Min. - MittelJames Clear
Atomik Alışkanlıklar (Atomic Habits)
Umgebung ordnen und Reibung verringern hat bei mir funktioniert. Die Annahme, Wiederholung automatisiere alles, und identitätsbasierte Veränderung nicht.
4 Min. - MittelGabriel García Márquez
Yüzyıllık Yalnızlık (Hundert Jahre Einsamkeit)
Die Namen machten mich verrückt. Als ich den Stammbaum ließ und nicht mehr unterschied, wer wer war, öffnete sich das Buch: Das Durcheinander ist das Thema.
4 Min. - MittelHannah Arendt
Eichmann Kudüs'te (Eichmann in Jerusalem)
Arendt erwartet ein Monster und findet einen gewöhnlichen Beamten. Der Begriff ist wertvoll, das Beispiel schwach: Die Tonbänder aus Argentinien zeigen anderes.
4 Min. - MittelOrhan Pamuk
Masumiyet Müzesi (Das Museum der Unschuld)
Ein Mann, der acht Jahre lang sagt, er liebe sie, fragt nie, was die Frau will. Wer seine Geschichte selbst erzählt, kann die falscheste Quelle über sich sein.
4 Min. - MittelBessel van der Kolk
Beden Kayıt Tutar (The Body Keeps the Score)
Symptome als Reaktion zu sehen tat gut; als es alles erklären sollte, bin ich stehen geblieben. Als Buch einer Sichtweise wertvoll, nicht als Diagnosebuch.
4 Min. - MittelSabahattin Ali
Kürk Mantolu Madonna (Die Madonna im Pelzmantel)
Das Heft eines stillen Beamten wird aufgeschlagen, und ein ganzes Leben kommt heraus. Mit dem Erzähler zusammen musste auch ich mein Urteil zurücknehmen.
4 Min. - MittelVirginia Woolf
Kendine Ait Bir Oda (A Room of One's Own)
Woolf beantwortet die Frage, warum Frauen so wenig schrieben, nicht mit Talent, sondern mit Zimmer und Geld. Dass sie die Frage verschiebt, ist mir geblieben.
4 Min. - MittelYusuf Atılgan
Aylak Adam
C. mochte ich nie, das Buch schon. Das Nichtfesthalten-Können an irgendetwas, auf Menschen angewandt, und eine Einsamkeit, erzählt im Gehen durch die Menge.
4 Min. - MittelAldous Huxley
Cesur Yeni Dünya (Brave New World; Schöne neue Welt)
Nach 1984 gelesen, hat es mir mehr Angst gemacht. Bei Orwell herrscht Ordnung durch Furcht, bei Huxley durch Lust: Niemand wird gezwungen, niemand will anderes.
4 Min. - KurzSteven A. Safren ve ark.
Mastering Your Adult ADHD
Erst habe ich es gelesen, und nichts geschah. Dann verstand ich: kein Lesebuch, sondern ein gemessenes Programm, das Woche für Woche als Modul durchgeführt wird.
3 Min. - MittelAhmet Hamdi Tanpınar
Saatleri Ayarlama Enstitüsü
Eine nutzlose Einrichtung wächst, weil alle glauben, dass sie funktioniert. Das Buch erinnerte mich an meine eigenen Systeme, und das gefiel mir nicht.
4 Min. - MittelViktor Frankl
İnsanın Anlam Arayışı (…trotzdem Ja zum Leben sagen)
Ein Buch, das mir jahrelang falsch erzählt wurde. Frankl sagt nicht, mit einem starken Grund halte man durch; kein Satz beschuldigt jene, die nicht durchhielten.
4 Min. - MittelOğuz Atay
Tutunamayanlar
Zweimal abgebrochen; beim dritten Mal öffnete es sich, als ich aufhörte zu verstehen. Man liest es zum Wiedererkennen, nicht zum Verstehen, und da gibt es viel.
4 Min. - KurzRussell A. Barkley
Taking Charge of Adult ADHD
Ich mochte es nicht, und ihm vertraue ich auf dieser Liste am meisten; das widerspricht sich nicht. Es sagt, woher es etwas hat, und nennt Unbekanntes unbekannt.
3 Min. - MittelAlbert Camus
Sisifos Söyleni (Der Mythos des Sisyphos)
Ich suchte Trost und fand keinen, zum Glück. Camus sagt nirgends, dass es einen Sinn gibt; den Felsen noch einmal rollen zu müssen, macht das Rollen nicht sinnlos.
4 Min. - MittelFyodor Dostoyevski
Suç ve Ceza (Schuld und Sühne)
Der Mord ist auf Seite fünfzig vorbei, die übrigen siebenhundert Seiten zeigen, dass Verbergen schwerer wiegt als das Verborgene. Und komischer, als je jemand sagt.
5 Min. - MittelStefan Zweig
Bir Kadının Yaşamından Yirmi Dört Saat
Zweig beschreibt nicht das Gesicht, sondern die Hände des Mannes, in ihnen liegt die ganze Leidenschaft des Spiels. Ein vierzigjähriges Leben in einem Impuls.
4 Min. - MittelLev Tolstoy
Anna Karenina
Alle erinnern sich an Anna. Bei mir blieb Levin, der auf dem Feld mäht, und Tolstoys Nebeneinander der beiden ist ein Problem, das ich nicht lösen kann.
6 Min. - KurzEdward Hallowell & John Ratey
Driven to Distraction
Beim Lesen musste ich oft innehalten, weil ich mich selbst las. Sich zu kennen und zu wissen, was man tun soll, sind zweierlei; dieses Buch gibt das Erste.
3 Min.