Konu
DEHB ve beslenme
Bu konuda yazdığım 4 yazı bir arada. Her birinin altında kısa cevabı var; aradığın soruya en yakın olanla başlayabilirsin.
DEHB'de diyet işe yarar mı?
Genel bir DEHB diyeti yok. Şekerin belirtileri etkilediğine dair kanıt bulunmuyor. Yapay gıda boyalarının bazı çocuklarda küçük bir etkisi olabileceği bildiriliyor, ancak bu etki küçük ve herkeste görülmüyor. Eleme diyetleri bazı çalışmalarda olumlu sonuç vermiş olsa da uygulanması zor ve kör değerlendirme yapıldığında etkiler küçülüyor. Kısıtlayıcı bir diyet denenecekse hekim ve diyetisyen gözetiminde planlanması gerekiyor.
Yöntemler5 dkOmega-3 DEHB'ye iyi gelir mi?
Erken meta analizler omega-3 için küçük ama anlamlı bir etki bildiriyordu; 2023'te otuz yedi çalışmayı değerlendiren Cochrane derlemesi ise DEHB belirtilerinde plaseboya göre bir iyileşme bulmadı ve bunu yüksek kesinlikte bildirdi. Bugünkü tablo, omega-3'ün bir tedavi olarak düşünülemeyeceği yönünde. Takviyeye başlamadan önce hekime danışmak gerekiyor, özellikle kan sulandırıcı kullanılıyorsa.
Yöntemler5 dkŞeker DEHB'ye neden olur mu?
Hayır. Şekerin DEHB'ye yol açtığına ya da çocuklarda hareketliliği artırdığına dair kanıt yok. Yirmi üç çift kör kontrollü çalışmayı birleştiren meta analiz, şekerin çocukların davranışını ya da bilişsel performansını etkilemediği sonucuna vardı. Ebeveynlerin gözlemi gerçek ama açıklaması farklı: şekerin tüketildiği ortamlar zaten hareketli ortamlar oluyor ve beklenti algıyı yönlendiriyor.
Yöntemler5 dkDEHB ve beslenme: ne biliniyor, ne bilinmiyor
Beslenmenin DEHB'yi tedavi ettiğine dair bir kanıt bulunmuyor. Şekerin DEHB'ye yol açtığı iddiası kontrollü çalışmalarla desteklenmiyor. Omega-3 takviyesinin etkisi ölçülmüş ancak küçük; ilaç tedavisinin yerine geçmiyor. Demir eksikliği varsa düzeltilmesi anlamlı, ancak bu bir hekim değerlendirmesi gerektiriyor. Asıl fark yaratan şey beslenmenin içeriği değil düzeni: öğün atlamamak ve kan şekerini dalgalandırmamak.
Yöntemler5 dk