Konu
DEHB ve yorgunluk
Bu konuda yazdığım 4 yazı bir arada. Her birinin altında kısa cevabı var; aradığın soruya en yakın olanla başlayabilirsin.
DEHB yorgunluk yapar mı?
Evet, ama yorgunluk DEHB'nin tanı ölçütleri arasında sayılmıyor; sonucu olarak ortaya çıkıyor. Üç kaynağı var: aynı işi yapmak için harcanan fazladan çaba, belirtileri gizlemek için sürekli kurulan telafi ve bozuk uyku. Bunların hiçbiri dışarıdan görünmediği için yorgunluk çoğu zaman tembellik ya da isteksizlik diye okunuyor. Kalıcı ve ağır bir yorgunluk varsa tiroit, demir eksikliği, uyku apnesi ve depresyon gibi sebepler de araştırılmalı.
Yöntemler5 dkDEHB'de beyin sisi nedir?
Beyin sisi tıbbi bir tanı değil, bir tarif: düşüncenin yavaşladığı, kelimelerin bulunamadığı ve basit işlerin bile zor geldiği bulanık bir hal. DEHB'de sık anlatılıyor ve en yaygın tetikleyicileri uykusuzluk, aşırı yüklenme, tükenme ve duygusal yorgunluk. Kalıcı ve ağır bir beyin sisi varsa DEHB'ye bağlamadan önce tiroit işlev bozukluğu, demir ve B12 eksikliği, uyku apnesi ve depresyon araştırılmalı.
Yöntemler5 dkDEHB'de tükenmişlik: neden daha erken geliyor
DEHB'de tükenmişlik daha erken geliyor, çünkü sıradan görünen bir gün bile maskeleme ve telafi çabasıyla geçiyor: aynı iş, iki kat enerjiyle yapılıyor. Belirtisi dışarıdan tembellik gibi görünüyor, en basit işler bile yapılamaz hale geliyor. Dinlenmek tek başına yetmiyor; tükenmişlik enerjiyle değil kapasiteyle ilgili ve toparlanma için yükün gerçekten azalması gerekiyor.
Yöntemler5 dk14.09.2026 Günlük XIV Yorgunluk
Uyuyunca geçen yorgunluk var, uyuyunca geçmeyen yorgunluk var. Bedenin, zihnin ve iyi görünmeye çalışmanın yorgunluğu. Yorgunluğun kaç türü olduğu ve hangisinin bende olduğu üzerine.
Günlük4 dk