Konu
DEHB ve para
Bu konuda yazdığım 4 yazı bir arada. Her birinin altında kısa cevabı var; aradığın soruya en yakın olanla başlayabilirsin.
Para, sağlık ve işte gelecek hayali: DEHB için uygulamalar
Geleceği canlı hayal etmek para, sağlık ve iş kararlarında uzak sonucu karar anına taşımak için kullanılabilir: sepetteki ürünün karşısına ay sonunu, gece yarısının karşısına yarın sabahı, ertelenen işin karşısına teslim sonrası akşamı koymak. Araştırmalarda seçimleri değiştirdi ama altı aylık bir çalışmada kilo ve kan şekerine ek fayda göstermedi. DEHB'de ödül tercihine etkisi henüz test edilmedi; yapı ve otomatikleştirmenin yanında bir destek olarak düşün.
Yöntemler7 dkDEHB'de market ve alışveriş
Market DEHB için zor bir ortam: yüksek uyaran, çok sayıda karar ve çalışma belleğine dayalı bir görev. En işe yarayan çözüm sabit bir liste kullanmak. Her hafta aynı kalan, mutfakta astığın ve eksikleri işaretlediğin bir liste, hem unutmayı hem dürtüsel alışverişi belirgin biçimde azaltıyor. İkinci en etkili şey: markete aç gitmemek.
Yöntemler5 dkDEHB ve para: neden hep sızıntı var ve nasıl durdurulur
DEHB'de para yönetimi zorlanıyor çünkü mesele matematik değil yürütücü işlev: dürtü kontrolü, zaman algısı ve ileriye dönük hatırlama. Sonuç, gecikme cezaları ve unutulan aboneliklerden oluşan sürekli bir sızıntı; buna DEHB vergisi deniyor. En etkili çözüm bütçe disiplini değil otomatikleştirme: otomatik ödeme, ayrı hesaplar ve satın alma ile karar arasına konan zaman.
Yöntemler5 dk19.09.2026 Günlük XIX Paranın yarattığı iki yüzlülük
Para konuşulana kadar herkes samimi. Teklifte bütçe sorun değil, faturada her şey çok. İş hayatında paranın insanlarda ortaya çıkardığı iki yüzü ve bende ortaya çıkardığı üzerine.
Günlük3 dk