ADHS und Auswendiglernfächer: Geschichte, Biologie, Geographie

Ein Schüler oder eine Schülerin liest drei Seiten des Geschichtsbuchs. Die Seite ist zu Ende. Du fragst, was gelesen wurde, und die Antwort bleibt aus.

Das ist keine Faulheit. Die Augen haben die Zeilen verfolgt, die Seiten wurden umgeblättert, die Zeit verging. Das Einzige, was fehlt, ist die Speicherung.

Dieser Artikel beschreibt, was in Fächern zum Auswendiglernen kaputtgeht und wie man es repariert.

Zwei getrennte Schwierigkeiten

In Auswendiglernfächern stößt ADHS auf zwei verschiedene Hindernisse, und die beiden werden miteinander verwechselt.

Das erste ist Langeweile. Eintönige Information senkt das Erregungsniveau. Die Aufmerksamkeit arbeitet in einem bestimmten Reizbereich; fällt sie darunter, beginnt der Kopf, seinen eigenen Reiz zu erzeugen. Eine Chronologie in Geschichte oder die Terminologie in Biologie erzeugen genau diesen Abfall.

Das zweite ist ein Einspeicherproblem. Das ist heimtückischer. Wenn die Aufmerksamkeit beim Lesen nicht im Text ist, gelangt die Information gar nicht ins Gedächtnis. Danach heißt es „ich habe es vergessen“, aber um zu vergessen, muss man zuerst gespeichert haben.

Diese Unterscheidung habe ich im Artikel zum Arbeitsgedächtnis und zur Vergesslichkeit beschrieben. In Auswendiglernfächern nähren sich die beiden gegenseitig: Langeweile senkt die Aufmerksamkeit, wenn die Aufmerksamkeit sinkt, wird nichts gespeichert, und wenn nichts gespeichert wird, geht das Gefühl von Fortschritt verloren und die Langeweile wächst.

Die Vertrautheitsfalle

Das ist der größte Irrtum beim Auswendiglernen, er betrifft alle, und bei ADHS kommt er teurer zu stehen.

Wenn du einen Text zum zweiten Mal liest, kommt er dir vertraut vor. Vertrautheit gibt das Gefühl, es zu wissen. Du klappst das Buch zu und sagst „dieses Thema ist erledigt“.

In der Prüfung schaust du auf das leere Blatt, und es kommt nichts.

Die Forschung zeigt diesen Unterschied deutlich: Den Text noch einmal zu lesen gehört unter den untersuchten Lernmethoden zu den am wenigsten effizienten. Die Information aus dem Gedächtnis abzurufen gehört dagegen zu den effizientesten.

Der Unterschied liegt hier: Lesen lehrt, die Information wiederzuerkennen, nicht, sie abzurufen. Die Prüfung aber fragt nach dem Abrufen.

Bei ADHS ist diese Falle tiefer, denn Lesen ist eine passive Tätigkeit, und bei passiver Tätigkeit ist es schwer zu bemerken, dass die Aufmerksamkeit weggegangen ist. Drei Seiten werden gelesen, ein Gefühl von Fortschritt entsteht, und gespeichert wurde nichts.

Zwei Methoden mit Beleg

Eine umfassende Übersichtsarbeit hebt unter zehn untersuchten Methoden zwei klar hervor.

Sich selbst testen. Die Information aus dem Gedächtnis abrufen. Das Buch ist zu, das Papier liegt vor einem.

Verteiltes Wiederholen. Dieselbe Zeit nicht in einer einzigen Sitzung zusammenzudrängen, sondern über die Zeit zu verteilen.

Die meisten übrigen beliebten Methoden, einschließlich Unterstreichen und Zusammenfassungen, gelten als wenig effizient. Das überrascht, aber der Grund ist klar: Beide sind passiv, und beide erzeugen Vertrautheit.

Auf der ADHS-Seite haben diese beiden Methoden außerdem einen Vorteil. Sich selbst zu testen ist eine aktive Tätigkeit; sie verlangt ständig kleine Entscheidungen, und diese Entscheidungen halten die Aufmerksamkeit. Das Gegenteil von passivem Lesen.

Der eigentlich schwierige Teil: der Kalender

Die Methode zu kennen reicht nicht, und bei ADHS bleibt man genau hier stecken.

Verteiltes Wiederholen verlangt einen Kalender. Man muss sich merken, welches Thema wann wiederholt wird. Das verlangt vorausschauendes Erinnern, und wie ich im Artikel zur Vergesslichkeit geschrieben habe, ist das genau der Bereich, in dem man am meisten Schwierigkeiten hat.

Die Lösung ist, die Entscheidung nicht dem Wiederholungstag zu überlassen.

Wenn ein Thema abgeschlossen ist, werden die Wiederholungstage sofort in den Kalender geschrieben. Thema fertig, drei Tage später und zehn Tage später gleich markiert. Die Entscheidung fällt in diesem Moment.

Das lässt sich auch an eine App abgeben, und für viele funktioniert das besser. Aber hier gibt es ein Risiko: Die Suche nach einer neuen App kann selbst zu einer Form des Aufschiebens werden. Das habe ich im Artikel zur App-Jagd beschrieben.

Die Fächer werden nicht auf dieselbe Weise gelernt

Bei „Auswendiglernfach“ wird alles in einen Topf geworfen. Dabei ist die Struktur der Information verschieden, und wer entsprechend dieser Struktur lernt, macht es sich deutlich leichter.

Fach	Struktur der Information	Woran sie gebunden wird	Was nicht funktioniert
Geschichte	Ereignisse und Ursachen	Erzählung: wer, warum, was geschah danach	Jahreszahlen als schlichte Liste auswendig lernen
Biologie	Systeme und Prozesse	Schema: wie die Teile miteinander verbunden sind	Begriffe einzeln auswendig lernen
Geographie	Kausalkette	Karte und Ursache-Wirkung	Regionennamen aneinanderreihen
Literatur	Zuordnung von Epoche und Werk	Das Allgemeine der Epoche	Werktitel ohne Autorin oder Autor auswendig lernen

Der gemeinsame Punkt ist: Eine rohe Liste bleibt im Gedächtnis nicht haften; Information, die an eine Struktur gebunden ist, haftet.

Bei ADHS ist das noch entscheidender. Eine sinnlose Liste ist die Form von Information, die das Erregungsniveau am schnellsten senkt. Wird dieselbe Information an eine Geschichte oder ein Schema gebunden, lässt sie sich leichter behalten und langweilt weniger.

Geschichte: an die Erzählung binden

Der häufigste Fehler in Geschichte ist, Jahreszahlen und Ereignisse getrennt auswendig zu lernen.

Geschichte ist keine Liste von Ereignissen, sondern eine Kausalkette. Ein Ereignis hat etwas verursacht, was war die Folge, wie bereitete es das nächste vor.

Wenn die Kette steht, rücken die meisten Jahreszahlen von selbst an ihren Platz, weil die Reihenfolge klar ist. Einzeln auswendig gelernte Jahreszahlen dagegen verwechseln sich miteinander.

Praktische Methode: Nachdem du eine Epoche gelesen hast, schließ das Buch und schreib die Epoche auf, als würdest du sie jemandem erzählen. Wo du beim Schreiben hängen bleibst, da weißt du es nicht. An dieser Stelle wird das Buch geöffnet.

Das ist zugleich die natürlichste Form des Sich-selbst-Testens.

Biologie: an das Schema binden

In Biologie ist die Information hierarchisch: Systeme, Organe, Zellen, Moleküle.

Als Text gelesen, verschwindet diese Hierarchie. Als Schema gezeichnet, wird sie sichtbar.

Hier gibt es einen Vorteil: Ein Schema zu zeichnen ist eine aktive Tätigkeit, und bei ADHS bleibt aktive Arbeit viel besser haften als passives Lesen. Außerdem lässt sich visuelle Information leichter erinnern als Text allein.

Praktische Methode: jedes Thema auf ein Schema reduzieren, das auf eine einzige Seite passt. Ist die Seite voll, gibt es zu viele Einzelheiten; dann muss vereinfacht werden.

Auch die Wiederholung läuft über dieses Schema: das Schema auf einem leeren Blatt neu zeichnen. Das Kästchen, das du nicht zeichnen kannst, ist das, das du nicht weißt.

Geographie: an die Karte binden

In Geographie hängt die meiste Information mit dem Raum zusammen, und vom Raum losgelöst wird sie zu einer zufälligen Liste zum Auswendiglernen.

Die Klimaeigenschaft hängt davon ab, wo etwas liegt. Das Agrarprodukt hängt vom Klima ab. Die Bevölkerungsverteilung hängt von beidem ab.

Wenn diese Kette steht, wird weniger zum Auswendiglernen übrig, denn die meiste Information lässt sich ableiten.

Praktische Methode: auf einer leeren Karte arbeiten. Zuerst die Regionen, dann das Klima, dann das Produkt. Jede Schicht baut auf der vorherigen auf.

Das Karteikartensystem

Karteikarten sind das am häufigsten empfohlene Werkzeug in Auswendiglernfächern, und bei ADHS haben sie zwei Seiten.

Die gute Seite: Die Karte zwingt direkt zum Selbsttest. Die Frage vorn, die Antwort hinten; die Vertrautheitsfalle ist außer Kraft gesetzt.

Die schlechte Seite: Karten zu erstellen ist eine eigene Arbeit. Viele Schüler bleiben beim Kartenerstellen hängen und lernen nie. Karten zu erstellen gibt das Gefühl zu lernen; das ist die Papierfassung der App-Jagd.

Die Lösung: die Karte nicht hinterher, sondern beim Lesen erstellen. Während das Thema gelesen wird, wird in dem Moment, in dem eine wichtige Information auftaucht, die Karte geschrieben. So sind zwei Arbeiten in einem Zug erledigt, und das Erstellen von Karten wird nicht zu einer eigenen Aufgabe.

Die zweite Regel: Die Karte ist kurz. Eine Information pro Karte. Eine lange Karte macht es unmöglich, sich an die Antwort zu erinnern.

Länge der Sitzung

Beim Auswendiglernen funktionieren lange Sitzungen nicht, und bei ADHS funktionieren sie gar nicht.

Der Grund ist das Erregungsniveau. Nach vierzig Minuten mit derselben Art von Information weiterzumachen, erzeugt einen Bereich, in dem die Aufmerksamkeit gesunken ist und die Speicherung aufgehört hat. Die in diesem Bereich verbrachte Zeit zählt als gelernt, ist aber nicht gelernt.

Der Aufbau, der funktioniert, sind kurze Sitzungen und Themenwechsel. Zwanzig Minuten Geschichte, kurze Pause, zwanzig Minuten Biologie. Der Wechsel erzeugt Neuheit, und Neuheit frischt die Aufmerksamkeit auf.

Hier gibt es ein Gleichgewicht: Fächer zu wechseln erzeugt Übergangskosten, das habe ich im Artikel zur Übergangsschwierigkeit beschrieben. Aber in Auswendiglernfächern sind die Kosten der Langeweile höher als die Kosten des Übergangs. In Rechenfächern kehrt sich das Gleichgewicht um.

Hörmaterial und Bewegung

Es gibt zwei weitere Methoden, und bei beiden muss man ihre Grenze kennen.

Laut lesen. Einen Text laut zu lesen, wird besser behalten als stilles Lesen, weil ein zweiter Kanal dazukommt. Außerdem erleichtert es das Hören der eigenen Stimme, zu bemerken, dass die Aufmerksamkeit weggegangen ist.

Im Gehen wiederholen. Bewegung hält bei manchen Menschen das Erregungsniveau aufrecht, und das Wiederholen von Auswendiglernstoff kann im Gehen geschehen. Im Artikel zum Sport habe ich die Wirkung von Bewegung auf die Aufmerksamkeit beschrieben.

Beide haben dieselbe Grenze: Sie helfen nicht, neue Information zu lernen, sondern bekannte Information aufzufrischen. Die Forschung zeigt, dass es besser ist, denselben Text zu hören und zu lesen, als ihn nur zu hören; das habe ich im Artikel über Hörbücher behandelt.

Was tun, wenn du dich langweilst

Das ist der unvermeidliche Moment in Auswendiglernfächern, und er wird meistens falsch gehandhabt.

Die verbreitete Reaktion ist Erzwingen: Ich langweile mich, aber ich mache weiter. Das verlängert die Zeit in dem Bereich, in dem die Aufmerksamkeit gesunken ist, und die Speicherung hat ohnehin schon aufgehört.

Die zweite verbreitete Reaktion ist Aufgeben: zum Telefon greifen, zu etwas anderem übergehen. Auch das beendet die Sitzung.

Der dritte Weg, der funktioniert, ist, die Methode zu wechseln. Vom Lesen zum Schreiben wechseln, zum Schema wechseln, zum lauten Erzählen wechseln. Das Thema bleibt gleich, der Reiz wird aufgefrischt.

Das heißt, einen der vier Auslöser, die ich im Artikel zur Motivation beschrieben habe, die Neuheit, künstlich ins Lernen zu bringen.

Die letzte Wiederholungsphase

In den letzten Wochen vor der Prüfung ist nicht ein neues Thema zu tun, sondern Wiederholung.

Der häufigste Fehler ist hier, zum Wiederholen noch einmal zu lesen. In der letzten Woche das Buch von vorn zu lesen, braucht weder Zeit, noch gibt es Information.

Die richtige Wiederholung geht so: Die Themenüberschriften auf ein leeres Blatt schreiben, unter jede Überschrift ausschütten, was man erinnert, danach mit dem Buch vergleichen. Die Lücken zeigen sich bei diesem Vergleich, und genau dort ist zu lernen.

Diese Methode fühlt sich schwer an, weil das leere Blatt unangenehm ist. Genau deshalb funktioniert sie: Das Unbehagen ist der Anzeiger für die Mühe, die Information abzurufen.

Gedächtnistechniken: wie viel helfen sie

Akrostichon, Methode der Orte, Visualisierung. Diese Techniken werden für Auswendiglernfächer viel erklärt, und die Belegsituation ist gemischt.

Kurz gesagt: Bei bestimmten Arten von Information helfen sie wirklich, eine allgemeine Lösung sind sie nicht.

Gut funktionieren sie bei kurzen Listen mit Reihenfolge. Eine Abkürzung, die erzeugt wurde, um eine Reihenfolge, eine Gruppe oder Schritte zu behalten, lässt sich leichter erinnern als eine rohe Liste.

Schlecht funktionieren sie bei Information, die Verständnis verlangt. Die Ursache eines Ereignisses kannst du nicht mit einem Akrostichon behalten; Ursachen werden behalten, indem man sie versteht.

Bei ADHS gibt es einen zusätzlichen Hinweis: Das Erzeugen der Technik selbst kann zu einer Form des Aufschiebens werden. Vierzig Minuten lang eine schöne Abkürzung zu suchen, gibt das Gefühl zu lernen, und diese Zeit geht nicht ins Thema.

Die Regel: Eine Technik zu erzeugen dauert nicht länger als fünf Minuten. Dauert es länger, wird diese Information nicht mit der Technik, sondern durch Wiederholung behalten.

Die richtige Form des Zusammenfassens

Zusammenfassungen gelten trotz ihrer Beliebtheit als wenig effiziente Methoden, und der Grund ist: Die meisten Zusammenfassungen bestehen nur darin, den Text abzuschreiben.

Eine abgeschriebene Zusammenfassung erzeugt Vertrautheit, kein Abrufen.

Die Form der Zusammenfassung, die funktioniert, ist eine andere: Sie wird bei geschlossenem Buch geschrieben.

Die Methode geht so. Das Thema wird gelesen, das Buch wird geschlossen, was man erinnert, wird auf ein leeres Blatt geschüttet. Danach wird das Buch geöffnet und die Lücken werden ergänzt, aber in einer anderen Farbe.

Alles, was in der zweiten Farbe geschrieben steht, ist das, was du nicht wusstest. Die Wiederholung läuft anhand dieser Farbe.

Diese Methode erzeugt eine Zusammenfassung und erledigt zugleich den Selbsttest. Bei ADHS hält sie außerdem die Aufmerksamkeit, weil sie aktiv ist.

Jemandem erklären

Das ist in Auswendiglernfächern die stärkste und am seltensten genutzte Methode.

Jemandem ein Thema zu erklären, erzwingt das Abrufen der Information aus dem Gedächtnis. Außerdem zeigt sich beim Erklären sofort, wo du hängen bleibst; das heißt, dass etwas, das du sonst erst in der Prüfung gelernt hättest, Wochen vorher gelernt wird.

Wenn niemand zuhört, funktioniert auch lautes Erzählen. Es auf dem Telefon aufzunehmen ist noch besser: Beim Anhören der Aufnahme hört man die Lücken.

Auf der ADHS-Seite gibt es einen zweiten Nutzen: Erklären ist eine soziale und aktive Tätigkeit, es hebt also das Erregungsniveau. Das genaue Gegenteil eintönigen Lesens.

Mit einer Freundin oder einem Freund, mit der oder dem man zusammen lernt, abwechselnd Themen zu erklären, bringt beides zugleich, dies und den Effekt der Begleitung.

Wie man einen Wiederholungskalender aufbaut

Weil beim verteilten Wiederholen der Kalender die Stelle ist, an der es am häufigsten hakt, gebe ich ein konkretes Beispiel.

Wiederholung	Wann	Was wird getan	Dauer
1. Wiederholung	Am selben Tag abends	Buch geschlossen, anhand der Überschriften erinnern	10 Minuten
2. Wiederholung	3 Tage später	Karteikarte oder leeres Blatt	10 Minuten
3. Wiederholung	10 Tage später	Durch Aufgabenlösen	20 Minuten
4. Wiederholung	1 Monat später	Nur das, was noch fehlt	10 Minuten

Die Abstände müssen nicht exakt sein; wichtig ist, in wachsenden Abständen zu wiederholen.

Die entscheidende Regel: Diese vier Termine werden an dem Tag in den Kalender geschrieben, an dem das Thema abgeschlossen wird. Am Wiederholungstag wird nicht entschieden, entschieden wird, wenn das Thema fertig ist.

Bei ADHS ist diese einzige Änderung der Unterschied dazwischen, ob verteiltes Wiederholen umsetzbar ist oder nicht.

Welche Information auswendig gelernt werden sollte

Diese Frage wird den meisten Schülern gar nicht gestellt, und wenn sie gestellt wird, sinkt das zu lernende Volumen deutlich.

Nicht jede Information ist Information zum Auswendiglernen. Sie teilt sich in zwei.

Ableitbare Information. Dinge, die sich ableiten lassen, wenn man eine Regel kennt. In Geographie lässt sich das Produkt ableiten, wenn man das Klima kennt; in Biologie lässt sich die Funktion ableiten, wenn man das System kennt.

Rohe Information. Nicht ableitbare Dinge, die man wissen muss. Jahreszahlen, Namen, Begriffe.

Auswendiglernen wird nur auf die zweite Gruppe angewendet. Die erste Gruppe mit Auswendiglernen anzugehen bläht das Volumen auf und macht die Information brüchig.

Bei ADHS ist diese Unterscheidung zusätzlich wichtig, denn rohe Information ist eintönig, und eintönige Information langweilt am schnellsten. Wenn du das Volumen verkleinerst, verkürzt sich auch die Zeit der Langeweile.

Der letzte Tag vor der Prüfung

Am letzten Tag ist nicht ein neues Thema zu tun, sondern eine Erinnerungsrunde.

Die Methode: Die Themenüberschriften auf ein leeres Blatt schreiben und unter jede Überschrift ausschütten, was man erinnert. Die Überschrift, die sich nicht beschreiben lässt, ist die Stelle, auf die an diesem Tag zu schauen ist.

Was nicht getan werden sollte, ist, das Buch von vorn zu lesen. Das Lesen am letzten Tag wird weder fertig, noch gibt es Information, und weil es nicht fertig wird, erzeugt es Angst.

Das zweite, was nicht getan werden sollte, ist, an diesem Tag auf eine neue Quelle zu schauen. Eine neue Quelle zeigt immer Lücken, und am letzten Tag ist das Information, die nicht hilft.

Auch Schlaf gehört zu diesem Tag. Dass Schlafmangel negativ mit Lernen und Leistung zusammenhängt, ist gut belegt; das habe ich im Artikel zum Prüfungsmorgen behandelt.

Was mir bleibt

Die Diagnose, die sich ein Schüler oder eine Schülerin mit Schwierigkeiten in Auswendiglernfächern selbst stellt, ist meistens dieselbe: Ich bin faul.

Die Schwierigkeit in Mathematik zu verstehen ist leicht; es ist ein schwieriges Fach. Geschichte zu lesen dagegen sieht nicht nach einer schwierigen Arbeit aus. Deshalb fühlt sich die einzige Erklärung dafür, drei Seiten zu lesen und sich an nichts zu erinnern, wie Charakter an.

Die Schlussfolgerung, zu der ich beim Schreiben dieses Artikels gekommen bin, ist: Diese Erklärung ist sehr wahrscheinlich falsch. Was gelesen wird, wird nicht vergessen; meistens wird es gar nicht gespeichert. Die Augen in der Zeile, die Aufmerksamkeit woanders, und dass beides zugleich sein kann, sagt einem niemand.

Der Ausweg liegt in der Methode: das Buch zu schließen und auf ein leeres Blatt zu schreiben. Beim ersten Versuch kann das Blatt beschämend leer bleiben. Was lehrt, ist genau diese Leere.

Die Informationen hier sind ein allgemeiner Rahmen. Entscheidungen über Diagnose und Behandlung triffst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.