ADHS und Probeklausur: Die Zeit im Prüfungssaal managen

Die Probeklausur ist zu Ende, du schaust in den Lösungsschlüssel und siehst, dass du sieben der zwölf Aufgaben, die du leer gelassen hast, eigentlich hättest lösen können.

Das ist ein viel ärgerlicherer Verlust als fehlendes Wissen. Denn die Mühe war geleistet, sie wurde in diesen vierzig Minuten nur woanders ausgegeben.

Dieser Text ist der Zeitteil der Reihe Für Prüfungen lernen mit ADHS. Es geht nicht ums Lesen, sondern um dein Verhältnis zur Uhr.

Die Zeit wird nicht gespürt

Um zu verstehen, was im Prüfungssaal passiert, muss man zuerst etwas akzeptieren: Bei ADHS ist es nicht verlässlich, die vergangene Zeit von innen zu messen.

Eine Metaanalyse an Kindern und Jugendlichen fand, dass die ADHS-Gruppe bei Aufgaben zur Zeitschätzung, zur Zeitproduktion und vor allem zur Reproduktion einer Zeitspanne deutlich stärker danebenlag (Zheng et al., 2022). Die Stichprobe besteht nicht aus Erwachsenen, deshalb verlangt es Vorsicht, das Ergebnis direkt auf den Prüfungssaal zu übertragen. Aber die Beschreibung ist vertraut: Du glaubst, einer Aufgabe „zwei Minuten“ zu geben, und in Wirklichkeit sind sieben vergangen.

Das nennt man Zeitblindheit, und der Prüfungssaal ist ihre teuerste Bühne. Im Saal gibt es kein Telefon und nicht den Timer, an den du gewöhnt bist. Du hast eine Wanduhr, und die gibt dir nur dann eine Information, wenn du hinschaust.

Dazu kommt die Hyperfokus-Seite. Wenn eine schwierige Aufgabe interessant wirkt, kann ein ADHS-Kopf sich dort festsetzen. Von außen sieht das „sehr fleißig“ aus; am Ende bleiben die fünfzehn leichten Aufgaben weiter hinten leer. Diese zweigesichtige Lage habe ich im Text über Hyperfokus beschrieben.

Die Zeit sichtbar machen, statt sie zu spüren

Daraus ergibt sich das Grundprinzip: Versuche nicht, die Zeit zu spüren; verwandle sie in Marken.

Teile die Prüfung von Anfang an in Abschnitte und lege für jeden Abschnitt eine Uhrzeitmarke fest. Als Beispiel für eine Probeklausur mit 80 Aufgaben in 120 Minuten:

Minute 0-30: die ersten 25 Aufgaben. Du weißt, wo du bei Minute 30 sein musst.

Minute 30-60: Aufgaben 26-50.

Minute 60-95: Aufgaben 51-75.

Minute 95-115: Rückkehr zu den markierten Aufgaben.

Minute 115-120: Kontrolle des Antwortbogens.

Schreib diese Marken zu Beginn der Prüfung in die Ecke des Aufgabenheftes. Dann schau an jeder Abschnittsgrenze auf die Uhr: Liegst du zurück, liegst du vorn? Das ist weniger anstrengend und aufschlussreicher, als alle fünf Minuten auf die Uhr zu sehen.

Das Geheimnis dabei: Du bindest das Ziel nicht an ein Gefühl wie „löse schnell“, sondern an einen Kontrollpunkt wie „bei Minute 30 bei Aufgabe 25 sein“. Ein Kontrollpunkt lässt sich von außen messen, ein Gefühl nicht.

Die Regel, eine Aufgabe zu verlassen, an der du hängst

Die größte Quelle für Zeitverlust ist, an einer einzigen Aufgabe hängen zu bleiben. Und das passiert nicht bei der Aufgabe, die du nicht kannst, sondern bei der, die du „fast gelöst“ hast.

Gib dir eine Regel mit einer Zahl und wende sie in der Probeklausur an, nicht in der Prüfung. Zum Beispiel: Du darfst einer Aufgabe nicht mehr als zwei Minuten geben. Wenn du nach zwei Minuten den Weg immer noch nicht siehst, markier die Aufgabe und geh weiter.

Was diese Regel umsetzbar macht, ist die Art, wie du die „zwei Minuten“ misst. Wenn du von innen nicht messen kannst, brauchst du eine Marke von außen. Übe das in den Probeklausuren mit einer Uhr auf dem Tisch: Schau beim Beginn einer Aufgabe auf die Uhr und schreib die Minute an den Rand des Heftes. Nach einer Weile hast du eine echte Vorstellung von deinem eigenen Tempo.

Auch für die Rückkehr baust du dir eine Markierungssprache. Zwei verschiedene Zeichen genügen: „wenn ich nachsehe, schaffe ich es“ und „weiß ich gar nicht“. Wenn Zeit bleibt, gehst du nur zu den ersten zurück. Wenn du nur eine einzige Art von Zeichen benutzt, musst du bei der Rückkehr neu entscheiden, welche du dir ansiehst, und auch diese Entscheidung kostet Zeit.

Fünfzehn Minuten nach der Probeklausur. Die Probeklausur zu lösen ist die halbe Arbeit. Nimm dir danach fünfzehn Minuten und schreib neben jede falsche Antwort einen Grund in einem Wort: wusste ich nicht, Unaufmerksamkeit, Zeit, Frage falsch gelesen. Zähl diese Wörter einmal pro Woche. Was am häufigsten vorkommt, daran musst du arbeiten. „Wusste ich nicht“ weist auf das Lernen des Themas hin, „Zeit“ auf die Regeln in diesem Text und „Unaufmerksamkeit“ auf die Art, wie du liest.

Die Probeklausur misst nicht nur, sie lehrt

Die meisten Studierenden benutzen die Probeklausur wie ein Thermometer: Sie messen den Stand, sehen das Ergebnis und legen es weg.

Dabei ist die Probeklausur selbst ein Lernwerkzeug. Die Arbeit von Roediger und Karpicke zeigte, dass das Abrufen von Wissen aus dem Gedächtnis auf lange Sicht deutlich haltbareres Lernen ergibt als das wiederholte Durcharbeiten desselben Stoffs (Roediger und Karpicke, 2006). Eine Probeklausur zu lösen ist genau das: eine Abrufübung aus dem Gedächtnis.

Deshalb ist es sinnvoller, die Probeklausur in den Wiederholungsplan einzubauen, statt ihre Zahl zu senken und die Zwischenräume mit Themenarbeit zu füllen. Die Logik des gemischten Lernens, die ich im Text über Wiederholung und Vergessen beschrieben habe, erledigt die Probeklausur von selbst: Die Aufgaben kommen nicht nach Themen sortiert.

Dazu gehört auch die Gewöhnung an die Prüfungsumgebung. Wenn du die Probeklausur auf dem Sofa löst, das Telefon in Reichweite, mit drei Pausen, misst du nicht deine Prüfungsleistung. Löse mindestens eine Probeklausur pro Woche unter echten Bedingungen: am Tisch, ohne Telefon, in einem Zug, mit der echten Zeit. Das macht den Prüfungstag außerdem zu einer weniger fremden Bühne. Im Text über Prüfungsangst habe ich die angstmindernde Seite davon beschrieben.

Zeitverlängerung löst nicht alles

Die bekannteste Prüfungsanpassung bei ADHS ist die Zeitverlängerung, und sie wird zu Recht oft gewünscht.

Die Arbeit von Lovett und Leja setzt diesem Wunsch ein Fragezeichen. Sie untersuchten das Leseverständnis von Studierenden unter verschiedenen Zeitgrenzen. Studierende mit mehr ADHS-Symptomen und mehr Problemen der exekutiven Funktionen profitierten weniger von zusätzlicher Zeit; auch die eigene Einschätzung des Zeitbedarfs sagte den Nutzen nicht voraus (Lovett und Leja, 2015).

Ich lese das nicht als „Zeitverlängerung ist überflüssig“. Zeit ist ein Recht und macht für viele wirklich einen Unterschied. Ich lese es so: Zusätzliche vierzig Minuten sind, wenn du nicht weißt, wie du sie nutzt, auch vierzig Minuten zum Abschweifen. Wenn du eine Zeitverlängerung hast, baue deinen Zeitplan deshalb so, dass sie eingeschlossen ist, und übe in den Probeklausuren mit dieser längeren Zeit. Den Rahmen der Anpassungen in der Türkei habe ich im Text über Prüfungsanpassungen behandelt.

Wenn die Aufmerksamkeit im Saal abschweift

Die zweite Quelle für Zeitverlust ist der Saal selbst. Jemand, der hustet, raschelndes Papier, ein Prüfling, der früh geht, das Geräusch der Heizung. Bei ADHS stören diese Reize nicht nur; sie nehmen die Aufmerksamkeit mit, und die Rückkehr kostet Zeit.

Ein paar Dinge sind einen Versuch wert.

Ein Anker für die Rückkehr. Wenn du merkst, dass die Aufmerksamkeit abgerutscht ist, lies die Aufgabe nicht von vorn; leg den Finger an den Zeilenanfang und lies sie lautlos noch einmal. Ein körperliches Zeichen verkürzt das Umherwandern der Augen.

Das Heft beim Lesen markieren. Kritische Wörter wie „welche der folgenden ist nicht“ in der Aufgabe zu unterstreichen bindet die Aufmerksamkeit an die Arbeit und verringert zugleich den häufigsten Lesefehler.

Nicht gegen den Saal ankämpfen. Ein Geräusch blockieren zu wollen heißt, dem Geräusch Aufmerksamkeit zu geben. Besser funktioniert es, die Arbeit zu füllen; diese Logik habe ich im Text über die Lernumgebung beschrieben.

Den Platz der Probeklausur im Jahresplan habe ich im YKS-Text beschrieben.

Flüchtigkeitsfehler und die letzten fünf Minuten

Ein Teil der Aufgaben, die in der Probeklausur verloren gehen, hat nicht mit der Zeit zu tun, sondern mit dem Lesen. Und dieser Verlust ist bei ADHS sehr verbreitet.

Die vier häufigsten Fehler sind: die Verneinung in der Aufgabe überspringen, die gegebene Information falsch lesen, die richtige Antwort finden und die falsche Option ankreuzen, und die Aufgabe beantworten, ohne sie ganz gelesen zu haben, weil sie vertraut vorkam. Bei keinem der vier fehlt Wissen.

Was dagegen hilft, ist, dem Stift Arbeit zu geben. Beim Lesen der Aufgabe das kritische Wort unterstreichen, die gegebenen Zahlen an den Rand schreiben, die Optionen, die du ausgeschlossen hast, durchstreichen. Wenn sich die Hand auf der Seite bewegt, springen die Augen weniger. Das sollte man sich beim Lösen der Probeklausuren zur Gewohnheit machen; eine Technik, die man am Prüfungstag zum ersten Mal ausprobiert, funktioniert nicht.

Das Übertragen der Antworten ist ein eigenes Risiko. Jede Antwort einzeln zu übertragen ist für die Aufmerksamkeit sicher, aber langsam; alles ans Ende zu legen ist schnell, aber eine Katastrophe, wenn die Zeit abläuft. Als Mittelweg funktioniert es gut, am Ende jeder Seite oder nach jeweils zehn Aufgaben zu übertragen. Gegen Verrutschen hilft es, bei jedem Übertragen die Aufgabennummer lautlos zu wiederholen.

Für die letzten fünf Minuten mach einen eigenen Plan. In diesen fünf Minuten zu versuchen, neue Aufgaben zu lösen, führt meist zu schlechten Ergebnissen, weil die Trefferquote bei Antworten unter Hast niedrig ist. Stattdessen: den Antwortbogen kontrollieren, die leer gelassenen Aufgaben durchsehen und, wenn nach dem Ausschließen eine Option übrig bleibt, sie ankreuzen.

Dann gibt es noch den Fall des frühen Abgebens. Mit Restzeit zu gehen ist bei ADHS sehr verlockend, denn im Saal zu sitzen ist anstrengend. Aber ein Blatt, das ohne Kontrolle abgegeben wird, kostet oft zwei, drei Netto-Punkte. Gib dir eine Regel: Verlass den Saal nicht, bevor die Zeit um ist, und widme die übrige Zeit den markierten Aufgaben.

Die eigenen Zahlen sammeln

Der einzige Weg zu erkennen, ob all diese Regeln wirken, ist zu messen.

Eine kleine Aufzeichnung über drei Wochen genügt. Schreib nach jeder Probeklausur vier Zahlen auf: das Netto-Gesamtergebnis, die Zahl der leeren Aufgaben, die geschätzte Zahl der Aufgaben, die du wegen der Zeit verloren hast, und die Dauer der Aufgabe, bei der du am längsten geblieben bist. Am Ende der dritten Woche musst du nicht mehr raten, welche Regel funktioniert hat.

Diese Aufzeichnung hat noch einen Nebennutzen. Bei ADHS ist das Gefühl von Fortschritt sehr schwach; selbst an eine gut gelaufene Phase kannst du dich als „nichts hat sich geändert“ erinnern. Die Zahlen auf dem Papier streiten sich mit diesem Gefühl nicht, sie zeigen nur, was war.

Über Zeitmanagement wird gesprochen, als wäre es eine Frage der Geschwindigkeit, aber das ist es nicht. Der Weg, in derselben Zeit mehr Aufgaben zu lösen, ist nicht, schneller zu denken, sondern die Minuten zurückzuholen, die du an der falschen Stelle verbracht hast. Die meisten dieser Minuten gehen in den Momenten verloren, in denen du nicht bemerkst, wie lange du an einer Aufgabe bleibst.