Reisen mit ADHS-Kind: Auto, Flug und Wartezeiten

Nehmen wir an, es ist die vierzigste Minute der Fahrt. In der ersten halben Stunde wurde aus dem Fenster geschaut, gesungen und zweimal „Wie lange noch?“ gefragt. Jetzt wird auf dem Rücksitz ständig am Gurt gezerrt, nach dem Geschwisterkind gegriffen, die Stimme wird lauter. Die Erwachsene oder der Erwachsene vorne weiß, dass noch drei Stunden Fahrt vor ihnen liegen, und versucht, das dem Kind nicht zu sagen.

Diese Szene kennt man in den meisten Haushalten, in denen ein Kind mit ADHS lebt. Eine Reise nimmt auf einen Schlag alle Erleichterungen des Alltags weg: Die Routine ist weg, die Bewegung ist weg, das vertraute Spielzeug ist weg, die Wahlmöglichkeit ist weg. Übrig bleibt ein langes Warten. Unten habe ich Schritt für Schritt aufgeschrieben, was man für Auto, Flugzeug und Wartezeiten tun kann, welche Spiele funktionieren und was zu tun ist, wenn etwas schiefgeht.

Ich möchte von Anfang an ehrlich sein. Ich kenne keine kontrollierte Studie bei Kindern mit ADHS, die sagt: „Auf der Reise führt diese Methode zu diesem Ergebnis“, und in der Literatur, die ich gelesen habe, habe ich so etwas nicht gesehen. Was ich hier schreibe, kommt aus drei Quellen: aus den allgemeinen Prinzipien verhaltensbezogener Ansätze (Struktur, Vorhersehbarkeit, unmittelbare Rückmeldung), aus der Logik der Wenn-dann-Pläne (die Metaanalyse von Gollwitzer und Sheeran ist dafür die bekannte Quelle) und aus praktischen Erfahrungen, die Eltern häufig erzählen. Das sind gute Grundlagen, aber sie sagen nicht: „Dieses Spiel verringert jenes Symptom.“ Ich schreibe nicht als Elternteil, sondern als jemand, der diese Themen liest und aufschreibt. Meiner Meinung nach ist das Ziel einer Reise nicht, das Kind still zu halten, sondern dass alle weniger zermürbt am Ziel ankommen.

Warum Reisen so schwer ist

Die drei Dinge, mit denen ein Kind mit ADHS Mühe hat, überlagern sich auf Reisen. Das erste ist, lange regungslos zu sitzen. Der Bewegungsdrang ist bei Kindern mit ADHS meist hoch, und an den Sitz gebunden zu bleiben verlangt, diesen Drang zu unterdrücken. Das zweite ist Warten. Warten bedeutet, geduldig zuzusehen, wie eine Zeit vergeht, die das Kind nicht selbst gewählt hat. Aufmerksamkeit und Selbstregulation kosten ohnehin Kraft, und obendrauf kommt die Ungewissheit „Wie lange noch?“. Das dritte sind Übergänge. Das Verlassen des Hauses, das Einsteigen ins Auto, das Aussteigen bei der Pause, am Ziel der Eintritt an einen unbekannten Ort: lauter kleine Übergänge, und warum Übergänge bei ADHS schwerfallen, habe ich in einem eigenen Text beschrieben.

Dazu kommt die Belastung der Sinne. Motorgeräusch, ein überfüllter Flughafen, Druck auf den Ohren im Flugzeug, fremde Gerüche. Das ist nicht bei jedem Kind gleich, aber für manche Kinder ist die eigentliche Schwierigkeit weniger die lange Strecke als der Lärm und das Gedränge. Du weißt von früheren Reisen, wovon dein Kind stärker betroffen ist; fang bei der Planung dort an.

Bevor es losgeht: Vorbereitung

Ein großer Teil der Schwierigkeit einer Reise wird schon zu Hause entschieden. Ich teile die Vorbereitung in drei Teile.

Dem Kind zeigen, was passiert

Für ein Kind mit ADHS verfliegt Gesprochenes oft, was sichtbar ist, bleibt. Zeichne oder schreibe ein, zwei Tage vor einer langen Reise einen einfachen Plan auf ein Blatt: Haus, Auto, Pause, Auto, Ankunft. Bei einem Flug: Flughafen, Kontrolle, Warten, Flugzeug, Landung, Gepäck, Hotel. Neben jeden Schritt ein kleines Bild. Noch besser, wenn das Kind die Schritte selbst zeichnet. Nimm das Blatt auch im Auto mit und markiere bei der Pause „jetzt sind wir hier“. Bei einer kurzen Strecke braucht es das nicht, aber ich glaube, dass dieses Blatt bei einer Reise von mehr als einem Tag die Frage „Wie lange noch?“ deutlich verringert. Eine Studie, die das misst, kenne ich nicht; ich habe es hierher übernommen, weil der Einsatz visueller Pläne ein Standardbestandteil verhaltensbezogener Ansätze ist.

Gib die Zeitangabe als Ereignis statt als Uhrzeit. „Drei Stunden“ ist für ein Kind bedeutungslos. „Ein Musikalbum, ein Kapitel Hörbuch und eine Pause“ ist greifbarer. Die kindliche Form dessen, was bei Erwachsenen Zeitblindheit ist, kann ähnlich sein: Zeit ist abstrakt, Ereignisse sind konkret.

Die Regeln vorher besprechen

Eine Regel, die man unterwegs zum ersten Mal hört, wird zum Streit. Der Gurt bleibt angelegt, man langt nicht zur Seite des Geschwisterkinds, man fasst die Tür nicht an, solange das Auto fährt. Sag das zu Hause, in einem ruhigen Moment, in kurzen Sätzen: „Im Auto haben wir drei Regeln.“ Nicht mehr als drei. Dann stelle ein, zwei davon als Wenn-dann auf: „Wenn dir langweilig wird, ziehen wir eine Karte aus der Tasche.“ „Wenn die Stimmen mit deinem Geschwisterkind lauter werden, mache ich das Lied an, und ihr singt beide ein Lied.“ Wie man dieses Muster aufbaut, habe ich Schritt für Schritt im Text über Wenn-dann-Pläne beschrieben. Wie diese Pläne bei Kindern wirken, dazu habe ich keine eigenen Daten; ich nutze die Logik aus den Studien mit Erwachsenen und Jugendlichen.

Tasche und Abfahrtsliste

Als jemand, dem ständig der Schlüssel abhandenkommt, weiß ich den Wert einer Abfahrtsliste gut. Auch für Kinder funktioniert etwas Ähnliches: Mach am Tag vor der Abreise gemeinsam eine Liste, und jedes Teil legt das Kind selbst in die Tasche. Die Liste soll kurz bleiben: die geliebte Decke oder das Kuscheltier, Wasserflasche, Snack, ein, zwei Spiele, Ladekabel, Taschentücher, Wechselkleidung. Wenn das Kind seine Tasche selbst trägt, gib ihm eine kleine Aufgabe dazu. Verantwortung zu übernehmen verringert die Anspannung ein wenig.

Dann gibt es noch die Idee des „Überraschungspakets“. Drei, vier kleine und neue Dinge: ein neues Malbuch, ein kleines Rätsel, ein Stickerbogen, ein Kaugummi. An bestimmten Punkten der Strecke, zum Beispiel nach jeder Pause, wird eines geöffnet. Dass Neues für Kinder mit ADHS anziehend ist, ist eine verbreitete Beobachtung, aber eine gemessene Wirkung auf Reisen kenne ich nicht. Achte darauf, daraus kein Belohnungs- oder Strafmittel zu machen. „Wenn du ruhig sitzt, öffnen wir es“ verdirbt das Paket, „wenn wir an diesen Punkt kommen, öffnen wir es“ macht es zu einem Teil der Strecke.

Im Auto: Pausenrhythmus und Beispielplan

Auf einer Autofahrt hilft es am meisten, die Strecke in Stücke zu teilen. Mein Vorschlag ist, dass die Fahrt höchstens 1,5 bis 2 Stunden dauert und danach eine Bewegungspause von mindestens 15 Minuten folgt. Ist das Kind 4 bis 6 Jahre alt, ist eine weitere Pause nach 1 bis 1,5 Stunden angenehmer, mit 11 bis 13 Jahren kann man bis zu 2 Stunden gehen. Diese Spannen sind keine gemessenen Werte, sondern grobe Schätzungen, die auf dem beruhen, was Eltern häufig beschreiben und was ohnehin nötig ist, damit auch der Fahrer oder die Fahrerin nicht ermüdet.

Denk an die Pause nicht als „Toiletten- und Snackpause“, sondern als Bewegungspause. Wettrennen auf dem Parkplatz, 20 Sprünge, eine Runde Laufen, Tiergänge. Wenn es eine Grünfläche gibt, umso besser: Es gibt die Studie von Faber Taylor und Kuo, die den Einfluss eines Parkspaziergangs auf die spätere Aufmerksamkeit von Kindern mit ADHS untersucht, aber die Studie war klein und bezog sich auf einen Parkspaziergang, nicht auf eine Autobahnraststätte. Die Richtung ist also interessant, Gewissheit gibt es nicht.

Unten steht ein Beispielplan für eine Strecke von vier Stunden. Passe ihn an deinen Weg an.

Minuten	Was gemacht wird	Hinweis
0-10	Abfahrt, Gurt, an den Plan erinnern	Der erste Schritt auf dem Blatt wird markiert
10-60	Lieder, Landschaftsspiele	Die Energie ist noch hoch, Spiele funktionieren
60-80	Erste Pause	Bewegung, Wasser, Toilette, erstes Teil aus dem Überraschungspaket
80-130	Hörbuch oder Podcast	Eine stille Beschäftigung für die Hände: Malen, Lego, Rätsel
130-150	Zweite Pause	Wenn es eine Grünfläche gibt, dort, das Essen hier
150-200	Bildschirm oder stilles Spiel	Der Abschnitt der Müdigkeit, hier ist der Bildschirm vernünftig
200-215	Dritte Pause	Kurz, mit Bewegung
215-240	Spiele kurz vor der Ankunft	Konkrete Ziele wie „Wenn wir dieses Schild sehen, gelten wir als angekommen“

Die Idee hinter der Reihenfolge in der Tabelle ist diese: Wenn die Energie hoch ist, interaktive Spiele; in der Mitte eine ruhige Beschäftigung, die man mit den Händen machen kann; wenn die Müdigkeit kommt, der Bildschirm; am Ende ein konkretes Ziel. Das ist ganz und gar meine Vermutung und ändert sich von Kind zu Kind. Wenn das Kind schläft, lass den Plan sein; Schlaf ist der einfachste Weg, die Strecke zu überstehen.

Spiele im Auto

Ich ordne die Spiele nach Alter. Jedes davon braucht kein oder fast kein Material.

Spiel	Alter	Wie es gespielt wird
Farbenjagd	4-7	Eine Farbe wird gewählt, das Kind zählt, wie viele Fahrzeuge dieser Farbe es unterwegs sieht. 5 Minuten pro Farbe
Ich sehe was, was du nicht siehst	5-9	„Ich sehe etwas, rot und rund.“ Das Kind rät
Kennzeichenspiel	7-12	Die Provinzcodes auf den Kennzeichen finden. Welche Provinzen gesehen wurden, wird in eine Liste geschrieben
Wortkette	7-13	Mit dem letzten Buchstaben des vorherigen Wortes ein neues Wort. Du kannst ein Thema vorgeben: Tiere, Städte
Zwanzig Fragen	7-13	Jemand denkt sich etwas aus, die anderen stellen Ja-Nein-Fragen
Geschichtenkette	6-13	Jede Person fügt einen Satz hinzu. Unsinn ist erlaubt
Was ist wahr	8-13	Jemand sagt drei Dinge, zwei sind wahr, eins ist erfunden. Die anderen finden das Erfundene
Stilles Wettrennen	6-12	Eine kurze Herausforderung wie „Wer kann 2 Minuten lang ganz ohne Geräusch bleiben?“ Der Preis ist das Lachen

Die Spiele sollen kurz dauern. Wenn das Kind nach 10 Minuten gelangweilt ist, geh zu einem anderen Spiel über. Halte jedes Spiel bei 5 bis 10 Minuten und leg zwischen die Spiele ein Lied. Wenn zwei Erwachsene da sind, soll die Person auf dem Beifahrersitz das Spiel leiten. Ist nur ein Erwachsener da, sind Sprachspiele (Wortkette, Zwanzig Fragen, Geschichtenkette) vorzuziehen, weil man den Blick nicht von der Straße nehmen muss.

Hörbücher und Podcasts sind eine eigene Möglichkeit. Wenn das Kind in eine Geschichte eintauchen kann, kann ein Kapitel Hörbuch allein eine lange Strecke überbrücken. Auch das ist etwas, das sich von Kind zu Kind ändert: Manche Kinder zappeln auf dem Sitz, wenn sie nur zuhören, und werden ruhiger, wenn sie etwas in der Hand haben. Malen, Knete, kleine Bausteine oder ein knetbarer Teig lassen sich nutzen, um die Hände beim Zuhören zu beschäftigen.

Im Flugzeug und am Flughafen

Eine Flugreise hat ihre eigenen Schwierigkeiten: Schlangen, Kontrolle, Warten und schließlich lange auf einem engen Sitz zu bleiben. Auch hier ist das Wichtigste, es vorher zu erklären.

Plane am Flughafen reichlich Zeit ein. Hektik steigert die Reaktion des Kindes. Als jemand, der mit dem Zuspätkommen Probleme hat, sage ich: Die Hektik, den Flughafen noch rechtzeitig zu erreichen, ist auch für Erwachsene ein eigener Stress. Früh zu kommen und in der Nähe des Gates einen Bereich zu finden, in dem das Kind laufen und herumtoben kann, und seine Energie abzubauen, bevor es ins Flugzeug steigt, ist ein guter Plan. Im Flughafen durch die Gänge zu gehen, Treppen zu benutzen, dem Gepäckband zuzuschauen: kurze Spiele. Beim letzten Aufruf einzusteigen verkürzt meiner Meinung nach die Sitzzeit und ist für die meisten Kinder leichter, aber je nach Kabinenregeln und Zahl der Geschwister ist das nicht in jeder Familie möglich.

Erkläre dem Kind vor dem Einsteigen drei Dinge: Solange das Gurtzeichen leuchtet, steht niemand von seinem Platz auf; wenn es erlischt, darf man im Gang gehen; bei Start und Landung können die Ohren verstopfen, und Schlucken oder an etwas Saugen hilft. Verstopfte Ohren sind bei Kindern eine häufige Beschwerde, und Kinderärztinnen und Kinderärzte empfehlen oft, bei Start und Landung etwas zu trinken zu geben. Für das Schlucken bei Start und Landung helfen Wasser, ein Schnuller oder Kaugummi (wenn es dem Alter entspricht).

Im Flugzeug sollen Hände und Kopf des Kindes beschäftigt sein. Ein Stickerbuch, ein Rätsel, Papier und Stift, ein kleines Lego-Set, ein neues Buch. Heb das Überraschungspaket für das Flugzeug extra auf und öffne es stundenweise. Stille Spiele sind am besten: Tic-Tac-Toe, Galgenmännchen, Labyrinthe auf Papier. Ein Bildschirm mit Kopfhörern ist im Flugzeug für die meisten Familien eine vernünftige Lösung. Prüfe Akku und Kopfhörer am Abend davor, denn wenn beides fehlt, bricht der Plan zusammen.

Auch Bewegungen, die man auf dem Sitz machen kann, helfen. Die Zehen zusammendrücken und loslassen, mit den Fersen auf den Boden klopfen, mit den Schultern zucken, die Handflächen gegeneinander drücken. Sag dem Kind: „Das sind Bewegungen nur für den Sitz.“ Wenn das Licht erlischt, kann man zwei, drei Mal im Gang spazieren gehen.

Wartezeiten: Schlange, Restaurant, Gate

Auf einer Reise ist Warten genauso fordernd wie Auto und Flugzeug: die Kontrollschlange, das Gepäckband, das Essen im Restaurant, das Zimmer im Hotel, das noch nicht fertig ist. Warten ist für ein Kind mit ADHS besonders schwer, weil es ungewiss ist und das Kind nichts in der Hand hat, womit es etwas tun könnte.

An deiner Stelle würde ich für jedes Warten ein kleines „Warte-Set“ in der Tasche tragen: ein Kartenspiel, Papier und Stift, ein winziges Rätsel. Es gibt auch Spiele ohne Material, die beim Anstehen helfen: „Zählen wir, wie viele Leute eine Mütze tragen“, „wie viele verschiedene Farben gibt es“, „wie viele Leute sind noch vor uns, wenn wir vorne sind“. Zähl- und Schätzspiele machen aus dem Warten eine Aufgabe. Um die Ungewissheit zu verringern, hilft es auch zu sagen: „Bis wir dran sind, dauert es ungefähr so lange“, mit einer ehrlichen Schätzung, auch wenn sie nicht stimmt; das mildert die Frage im Kind „Wann ist es vorbei?“. Achte darauf, keine Versprechen zu machen, die die Zeit verlängern.

Im Restaurant ist die Zeit, bis das Essen kommt, die gefährlichste Spanne. Gib zuerst die Bestellung der Kinder auf, wenn möglich bestelle etwas, das schnell kommt (Brot, Suppe). Gib dem Kind die Aufgabe mit der Speisekarte: „Schreib auf, was alle am Tisch nehmen.“ Zeichne ein Spiel auf die Papierserviette. Die Sitzzeit soll kurz sein: Such nach dem Essen einen Vorwand, damit das Kind spazieren gehen kann, zum Beispiel gemeinsam die Rechnung zu bezahlen oder zur Toilette zu gehen. Wenn du das Lokal auswählst, bevorzuge einen Ort mit Außenbereich oder mit einer Ecke, in der das Kind herumgehen kann. Es ist auch eine realistische Sicht, nicht schon als Problem zu betrachten, dass das Kind am Tisch zappelt; Stille sollte nicht der einzige Maßstab sein.

Dieselbe Logik gilt auch für unvorhersehbares Warten wie im Wartezimmer einer Ärztin oder eines Arztes oder in der Werkstatt: die Tasche, ein, zwei Spiele, die Idee, spazieren zu gehen. Beim Warten das Telefon zu geben ist nicht schlecht, aber heb es als letzten Ausweg auf, denn wenn man es einmal gegeben hat, ist es schwer, es zurückzunehmen.

Übergänge: Ankunft, Schlaf, neuer Ort

Ein weiterer schwieriger Teil der Reise ist die Ankunft. Das Kind, das lange gesessen hat, betritt einen neuen Ort, fremder Geruch, fremdes Bett, andere Uhrzeit. Für ein Kind mit ADHS ist das Neue einerseits Aufregung, andererseits Last.

Statt gleich nach der Ankunft Stille zu erwarten, lass es seine Energie loswerden. Vor dem Betreten des Zimmers ein kurzer Lauf, eine Runde im Hotelgarten, wenn es einen Pool gibt, ein Spaziergang am Rand. Dann gib dem Kind Gelegenheit, den neuen Ort zu erkunden: „Finde du das Bad, such du das Bett aus.“ Die Wahlmöglichkeit gibt im Neuen ein Gefühl von Kontrolle. Die mitgebrachte Decke oder das Kuscheltier macht die Schlafumgebung vertraut.

Bei Schlaf und Routine würde ich das Zubettgeh-Ritual unverändert mitnehmen. In derselben Reihenfolge Bad, Buch, Licht. Wenn man an einen Ort mit Zeitverschiebung reist, kann es die ersten Tage des Urlaubs retten, die Ordnung aus dem Text über Schlaf bei Kindern einige Tage lang schrittweise zu verschieben. Weil die Morgenroutine im Urlaub durcheinandergerät, kannst du die bildlichen Morgenkarten von zu Hause mitnehmen.

Auch für den Tagesplan empfehle ich: eine „Haupt“-Aktivität pro Tag, die übrige Zeit locker. Urlaube, in denen jeden Tag vier, fünf Ausflüge geplant sind, bedeuten für ein Kind mit ADHS ständige Übergänge. Vormittags eine Hauptaktivität, mittags Ruhe, abends freie Zeit ist keine Regel, aber für die meisten Familien ein tragbares Gleichgewicht. Für die Ruhephasen kannst du aus den beruhigenden Aktivitäten wählen, bei Energieüberschuss aus den Aktivitäten im Freien. Für einen Regentag im Hotel oder in der Ferienwohnung passen die meisten Ideen aus dem Text über Aktivitäten für drinnen in einen Koffer.

Bildschirm und Reise

Viele Eltern haben ein schlechtes Gewissen, wenn sie auf einer langen Strecke einen Bildschirm geben. Ich finde, das ist nicht nötig. Der Bildschirm ist ein vernünftiges Mittel, um eine lange Strecke zu überstehen. Den Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit und ADHS habe ich im Text über Bildschirm bei Kindern beschrieben: Der Zusammenhang ist klein, ein ursächlicher Zusammenhang ist nicht bewiesen. Drei Stunden Bildschirm auf einer Reise scheinen ADHS also nicht zu verschlimmern.

Das eigentliche Problem ist, wie der Bildschirm beendet wird. Den Bildschirm mitten auf der Strecke plötzlich auszuschalten, löst einen Ausbruch aus. Zwei Wege können helfen: den Bildschirm von Anfang an mit einem Inhalt zu geben, dessen Ende feststeht („bis dieser Film zu Ende ist“), oder die Bildschirmzeiten auf einen bestimmten Abschnitt der Strecke zu legen und es dem Kind zu sagen. Beim Aussteigen aus dem Bildschirm hilft eine Übergangswarnung: „Wenn diese Folge zu Ende ist, machen wir eine Pause.“ Den Bildschirm nicht zum Belohnungs- oder Strafmittel zu machen, gilt auch hier.

Plan für Unvorhergesehenes

Es liegt in der Natur einer Reise, dass etwas schiefgeht: Der Flug hat Verspätung, die Straße ist gesperrt, das Kind wird krank, der Koffer geht verloren. Weil die Reaktion des Kindes oft ein Echo unserer eigenen Reaktion ist, besteht die eigentliche Vorbereitung im Plan der Erwachsenen. Denk dir diesen Plan als „Plan-B-Karte“.

Verspätung und Ausfall. Hab in der Tasche einen zusätzlichen Snack, einen Satz Kleidung, das Medikament (falls vorhanden) und ein weiteres Ladegerät. Wenn die Verspätung angesagt wird, sag dem Kind in einem ruhigen Satz: „Das Flugzeug kommt ein bisschen später. In der Zwischenzeit können wir das hier machen.“ Schlag sofort eine Aktivität vor. Die Ungewissheit der Verspätung ist die eigentliche Last für das Kind, teile deshalb sichere Informationen, soweit du sie hast, und sag dort, wo du es nicht weißt: „Ich weiß es nicht, ich sage es dir, sobald ich es erfahre.“

Verlorengehen. An überfüllten Orten kann das Risiko, dass ein Kind mit ADHS verloren geht, höher sein, weil sein Interesse an etwas hängen bleiben und es die Richtung verlieren kann. Eine bestimmte Studie dazu habe ich nicht im Kopf, das ist eine Beobachtung. Als Vorsichtsmaßnahme: Schreib deine Telefonnummer in die Tasche oder aufs Handgelenk des Kindes, lege an einem überfüllten Ort gemeinsam einen Treffpunkt fest („Wenn du verloren gehst, geh an diese Stelle, zu jemandem in Uniform“), nutze ein Gerät mit Live-Standortfreigabe (wenn es dem Alter entspricht). Die Regel „Wenn du verloren gehst, bleib, wo du bist“ steht in den meisten Ratgebern, weil ein Kind, das sich bewegt, schwerer zu finden ist. Das vorher ein paar Mal zu besprechen, erleichtert es, sich im Moment daran zu erinnern.

Wutausbruch an einem öffentlichen Ort. Wenn das Kind am Flughafen oder im Restaurant ausbricht, ist das Erste Sicherheit, das Zweite, sich von den Zuschauern zu entfernen. Geh wenn möglich in eine ruhige Ecke, zur Toilette oder nach draußen. Dort wird nicht geredet, keine Ratschläge. Bleib bei ihm, gib Wasser, halte den Ton leise. Die Einzelheiten habe ich im Text über Wutausbrüche geschrieben. Die Blicke der Umgebung wiegen schwer, aber die meisten Menschen wissen, was Eltern erleben, die mit einem Kind reisen.

Krankheit, gestörter Schlaf. Ein Kind ohne Schlaf erlebt alles schlechter. Wenn du den Reisetermin wählst, ist es schön, wenn möglich eine Zeitzone zu bevorzugen, in der der Schlafrhythmus des Kindes nicht durcheinandergerät. Wenn nötig, lockere den Plan: Wenn ein Tagesausflug ausfällt, geht die Welt nicht unter.

Medikamente. Die Medikamenteneinstellung bespricht man mit der Ärztin oder dem Arzt. Praktisch ist es eine verbreitete Maßnahme, die Medikamente ins Handgepäck statt in den Koffer zu legen, eine Reservedosis mitzunehmen und die Rezeptinformationen dabeizuhaben. Bei einer Reise ins Ausland klär vorher mit der Ärztin oder dem Arzt und den zuständigen Stellen, welche Dokumente nötig sind und in welchem Land es Beschränkungen gibt. Ich kenne dazu keine sichere Regel und weiß, dass sie sich von Land zu Land ändert.

Den Wenn-dann-Plan kannst du auch gemeinsam mit dem Kind aufstellen. Du kannst das Kind fragen: „Wenn das Flugzeug Verspätung hat, was machen wir dann?“ Dass das Kind seine eigene Antwort findet, sorgt dafür, dass es den Plan zu seinem macht.

Anpassung nach Alter

Bei kleinen Kindern (4 bis 7 Jahre) sollten die Reiseabschnitte kurz sein, die Pausen häufig. Was mitgenommen wird, ist konkret: Kuscheltiere, Bilderbücher, Knete. Bei Jugendlichen (12 Jahre und älter) ist es anders: Jugendliche wollen bei der Planung der Reise mitreden, wollen Kopfhörer und ihre eigene Musik und wehren sich gegen Dinge, die nach „Kinderspiel“ aussehen. Im Text ADHS in der Pubertät habe ich die Dynamik dieser Altersgruppe angesprochen. Bei einer Reise mit einem Jugendlichen funktionieren Verhandeln, Absprachen und eine Aufgabe als Beitrag (der Route folgen, die Pause auswählen, Fotos machen) gut.

Auch das Geschwisterkind ist ein eigener Teil der Reise. Sitzen zwei Kinder auf dem Rücksitz, kann ein Konflikt unvermeidlich sein. Getrennte Taschen, getrennte Spiele und ein Rotationsplan erleichtern die Sache. Im Text über Geschwister bin ich auf diese Dynamik eingegangen. Auch die Reise des Geschwisterkindes eines Kindes mit ADHS soll schön verlaufen, lass deshalb dem Geschwisterkind einen eigenen Anteil.

Auch die Müdigkeit der Erwachsenen muss einkalkuliert werden. Was eine Reise gemeinsam besonders aufzehrt, ist, dass die Geduld der Eltern erschöpft ist. Sind mehrere Erwachsene da, sollte man sich abwechseln, ist es nur ein Erwachsener, sollte man die Pausen auch zur eigenen Erholung nutzen.

Was mir bleibt

Der Fehler, der meiner Meinung nach auf Reisen am häufigsten gemacht wird, ist, das Kind als Fahrgast einzuplanen, der keinen Laut von sich gibt. Diese Erwartung ist für ein Kind mit ADHS nicht realistisch und baut zwischen Eltern und Kind auf jedem Kilometer der Strecke eine Spannung auf. An deiner Stelle würde ich das Ziel statt „ruhige Ankunft“ „gut genug angekommen“ nennen. Ein paar Mal werden die Stimmen lauter werden, eine Pause wird sich verlängern, der Bildschirm wird länger an sein als geplant. Das ist kein Zusammenbruch des Plans, es gehört zum Plan.

Zweitens glaube ich, dass die Vorbereitung viel wirksamer ist als ein Eingreifen unterwegs. Wenn das Kind weiß, was passiert, etwas zu tun hat, Pausen hat, in denen es sich bewegen kann, und der Erwachsene bei Unvorhergesehenem mit einem ruhigen Plan kommt, wird die Last der Reise deutlich leichter. Für nichts davon gibt es einen gemessenen Beleg für Kinder mit ADHS im Zusammenhang mit Reisen. Aber alles folgt aus den allgemeinen Prinzipien verhaltensbezogener Ansätze, und im schlimmsten Fall sind es Vorkehrungen, die nicht schaden.

Drittens sollte man eine Reise nicht als einzelne Prüfung sehen. Eine schlechte Fahrt heißt nicht, dass das Kind oder die Familie nicht für Reisen geeignet ist. Bei der nächsten Reise änderst du etwas: Du ziehst die Pause etwas vor, hebst eine der Überraschungen mehr auf, schaltest den Bildschirm später ein. So finden Reisen nach und nach ihre eigene Ordnung. Wenn die Symptome des Kindes den Alltag und die Familie dauerhaft belasten, ist der Medikamenten- und Behandlungsplan etwas, das man mit der Ärztin oder dem Arzt bespricht, und die Ideen in diesem Text ersetzen diesen Plan nicht, sie können ihn ergänzen.