Aktivitäten zu Hause für Kinder mit ADHS

Stell dir vor, es ist Wochenende, drei Uhr nachmittags. Das Kind streift durchs Haus, fasst alles zwei Minuten an und lässt es liegen. Der Erwachsene sagt „komm, wir machen etwas“, das Kind sagt „mir ist langweilig“, die Vorschläge werden mit „nee, langweilig“ abgelehnt. Am Ende kommt das Tablet heraus, und alle fühlen sich ein bisschen schuldig.

Dieser Kreislauf ist in den meisten Häusern bekannt. Das Problem sind meistens nicht zu wenige Ideen für Aktivitäten, sondern dass die Idee nicht zum Zustand des Kindes in dem Moment, zur Dauer und zur Art des Anfangs passt. Unten stehen 30 Aktivitäten, nach Alter und Zweck geordnet; für jede steht auch, wie viele Minuten sie dauert, welches Material nötig ist, wie man sie aufbaut und was man tut, wenn das Kind aufhört.

Eine ehrliche Vorbemerkung gleich am Anfang. Es gibt sehr wenige kontrollierte Studien, die bei Kindern mit ADHS sagen „diese Aktivität zu Hause steigert die Aufmerksamkeit“. Was ich hier schreibe, kommt aus zwei Quellen: der allgemeinen Literatur zur Rolle des Spiels in der Kindesentwicklung (der Bericht von Ginsburg für die Amerikanische Akademie für Kinder- und Jugendmedizin ist dafür ein bekanntes Beispiel) und den allgemeinen Grundsätzen verhaltensbezogener Ansätze: Struktur, Sichtbarkeit, sofortige Rückmeldung. Das sind gute Grundlagen, aber sie tragen nicht die Behauptung „diese Aktivität verringert jenes Symptom“. Ich schreibe nicht als Mutter, sondern als jemand, die diese Themen liest und schreibt; ich glaube, die größte Aufgabe der Aktivitäten ist, den Tag des Kindes und des Hauses weniger angespannt und näher an gemeinsamen Erinnerungen zu machen.

Der Aufbau einer Aktivität: bevor es losgeht

Der Aufbau entscheidet mehr als die Aktivität selbst. Dieselbe Aktivität ist bei gutem Aufbau in drei Minuten zu Ende und dauert bei schlechtem eine Stunde.

Bereite zuerst das Material vor. Wenn das Kind „komm, wir machen es“ hört und der Erwachsene die Kisten suchen geht, ist das Interesse des Kindes längst woanders. Aktivitätskisten funktionieren: In einer Kiste Knete und Förmchen, in einer Kiste Perlen und Schnur, in einer Kiste Farben und Papier. Schreib oder zeichne den Inhalt auf den Deckel. Dem Kind, wenn es „was machen wir?“ fragt, zwei Kisten vor die Nase zu stellen, funktioniert viel besser, als eine offene Frage zu stellen.

Begrenze dann die Zahl der Auswahlmöglichkeiten. Die Frage „Was möchtest du machen?“ ist für ein Kind mit ADHS oft zu weit. Gib zwei Möglichkeiten: „Knete oder Turm?“ Die Wahl dem Kind zu überlassen steigert das Gefühl, dass es die eigene Sache ist, und zwei Möglichkeiten machen die Entscheidung leichter.

Mach den Anfang klein. Leg die Knete in die Mitte und sag „ich mache eine Schlange“. Warte, dass das Kind dazukommt und mitmacht. Mit einer Einladung statt einer Anweisung anzufangen verringert den Widerstand.

Sag das Ende gleich am Anfang. „Wenn diese Sanduhr durchgelaufen ist, räumen wir auf“ oder „wenn dieses Lied zu Ende ist, ist Schluss.“ Wenn das Kind weiß, wo das Ende liegt, fällt es leichter anzufangen und dranzubleiben. Zur Schwierigkeit der Übergänge habe ich im Beitrag über die Morgenroutine die Logik der Übergangswarnung beschrieben, dasselbe gilt auch für die Aktivität.

Lege schließlich Ort und Zeit fest. Eine Aktivität, die unmittelbar vor dem Essen, bei hungrigem Kind oder nahe der Schlafenszeit beginnt, ist schwierig. An meiner Stelle würde ich nach der Schule nach einer Ruhepause anfangen oder am Wochenende nach dem Frühstück.

4 bis 6 Jahre: kurz, bewegt, tastend

In diesem Alter ist die Aufmerksamkeitsspanne bei den meisten Kindern ohnehin kurz. Die Aktivitäten sollten aus Abschnitten von 5 bis 10 Minuten bestehen und den Körper nutzen. Dazu, wann Bewegtheit im Vorschulalter als Problem gilt, kannst du den Beitrag über ADHS im Vorschulalter ansehen.

Kissenfluss (Bewegung, 10-15 Minuten, Kissen oder Matten). Leg Kissen auf den Boden, mit leichten Lücken dazwischen. Der Boden ist der „Fluss“, die Kissen sind „Steine“. Das Kind springt von Stein zu Stein, fällt es, ist es in den „Fluss“ gefallen und fängt von vorn an. Die Kissen soll es nachher selbst legen; das Aufbauen gehört zur Aktivität dazu.

Tiergänge (Bewegung, 5-10 Minuten, kein Material). Wie ein Bär auf allen vieren, wie eine Ente in der Hocke, wie eine Krabbe rückwärts, wie ein Frosch mit Sprüngen. Das Tier kann das Kind wählen. Von einem Ende des Zimmers zum anderen, kein Wettrennen, sondern Nachahmen.

Einfrier-Tanz (Bewegung und Hemmung, 5-10 Minuten, Musik). Während die Musik läuft, wird getanzt, wenn die Musik stoppt, wird man zur Statue. Zu stoppen und sich zu halten ist für ein Kind in diesem Alter eine echte Fähigkeit. Wenn das Kind sich langweilt, tauscht die Rollen: Es stoppt die Musik.

Rhythmus nachahmen (Konzentration, 5-10 Minuten, Topf, Löffel oder Hände). Der Erwachsene schlägt einen kurzen Rhythmus, das Kind wiederholt ihn. Dann dreht ihr es um. Fang mit drei Schlägen an, geh bei Bedarf auf fünf. Weil es laut und bewegt ist, gefällt es den meisten Kindern.

Schatzsuche (Konzentration, 10-20 Minuten, eine kleine Belohnung oder ein Spielzeug, Hinweise mit Bildern). Der Erwachsene versteckt an drei oder vier Stellen im Haus Hinweise mit Bildern. Das Kind findet den einen, findet den nächsten, kommt am Ende zum Schatz. Mach die Hinweise nicht mit Schrift, sondern mit Bildern. Wird es zu lang, zerstreut es sich, drei Schritte reichen.

Wasser-Umfüll-Tablett (Beruhigung und Konzentration, 10-20 Minuten, Tablett, zwei, drei Gefäße, Schwamm, Handtuch). Stell auf ein großes Tablett zwei Gefäße: eins voll, eins leer. Das Kind füllt das Wasser mit Löffel, Schwamm oder einem kleinen Becher um. Verschütten ist erlaubt, das Tablett hält es ja auf. Langsam und tastend, eine beruhigende Arbeit. Im Bad oder in der Küche gemacht, verringert sich die Aufräumsorge.

Deckenzelt (Bauen, 20-30 Minuten, Decke, Stühle, Wäscheklammern). Leg eine Decke über zwei Stühle. Hinein kommen Kissen, eine Taschenlampe, ein Buch. Das Aufbauen ist eine halbe Stunde Arbeit, die Benutzung eine Art ruhige Ecke. Wenn das Zelt einstürzt, ist die Aktivität nicht zu Ende, man kann es gemeinsam neu aufbauen.

Knete (Gestalten und Beruhigung, 15-25 Minuten, Knete, Förmchen, Nudelholz). Mit der Knete zu drücken, zu kneten, zu quetschen beschäftigt die Hände des Kindes. Mach einen Kuchen, stich Kekse aus, formt ein Tier. Die Knete kannst du auch selbst machen (Mehl, Salz, Wasser, etwas Öl), das Kind beteiligt sich am Mischen.

Malen auf großem Papier (Gestalten, 10-20 Minuten, breites Papier, Farben oder Pastellkreide). Statt auf kleinem Papier auf einem großen Papier, das auf dem Boden ausgebreitet ist, oder auf einem umgedrehten Packpapier. Mit dem ganzen Arm zu zeichnen fällt in diesem Alter leichter. Statt zu fragen, „was das Bild ist“, ist „erzähl“ besser.

Nudelkette (Konzentration, 10-15 Minuten, Nudeln, Schnur). Nudeln mit Loch auf die Schnur aufzufädeln verlangt Feinmotorik und Geduld. Weil kleine Teile verschluckt werden können, wähle in diesem Alter Nudeln mit großem Loch und sei dabei.

7 bis 10 Jahre: Regeln, Ziel und sichtbares Ergebnis

In diesem Alter mag das Kind Regeln und Ziele; es will die Antworten auf die Fragen „wann ist es fertig“ und „ist es gut geworden“ sehen. Die Aktivitäten lassen sich in Abschnitte von 10 bis 20 Minuten teilen und können einfache Ziele haben.

Flur-Parcours (Bewegung, 15-20 Minuten, Klebeband, Kissen, Schnur). Kleb mit Band eine Linie auf den Boden und geh sie entlang. An einer Stelle unter einem Stuhl durch, an einer Stelle auf einem Bein stehen, an einer Stelle hüpfen. Das Kind kann auch seinen eigenen Parcours entwerfen. Die Zeit gegen sich selbst zu messen verschiebt den Wettbewerb weg vom Geschwisterkind hin zur eigenen früheren Zeit des Kindes.

Luftballon-Volleyball (Bewegung, 10-15 Minuten, Luftballon, Schnur). Spann zwischen zwei Stühlen eine Schnur, versucht, den Ballon nicht auf den Boden fallen zu lassen. Weil der Ballon langsam fällt, kommt auch ein Kind mit schneller Reaktion hinterher. Regel: Fällt der Ballon auf den Boden, wird die Anfangszahl auf null gesetzt. Das gibt Rückmeldung und Ziel zugleich.

Simon sagt und umgekehrtes Simon sagt (Konzentration und Hemmung, 10 Minuten, kein Material). Beim klassischen Simon sagt werden nur Befehle ausgeführt, die mit „Simon sagt“ beginnen. In der umgekehrten Version genau das Gegenteil: den Befehl, der mit „Simon sagt“ kommt, nicht ausführen. Das ist eine Übung, die automatische Reaktion zu stoppen, und dem Kind kommt es wie ein Spiel vor.

Memory-Karten (Konzentration, 15 Minuten, Pappe, Stift). Zeichne auf Pappstücke paarweise Bilder, dreh sie um. Das Kind deckt zwei auf und sucht das passende Paar. Wenn es die Karten selbst zeichnet, ist die Hälfte der Aktivität kreative Arbeit. Viele Karten sind am Anfang zu viel, fang mit 8 Karten an.

Bauen mit Zielkarte (Bauen, 20-30 Minuten, Bausteine). Bei Puzzles und Bausteinen hilft es, auf einer Karte zu sehen, „was man bauen soll“. Such ein Foto oder eine Zeichnung und sag „bau etwas Ähnliches“. Mit einem Ziel fällt Anfangen und Beenden leicht. Bauen ohne Ziel ist auch wertvoll, aber dort kommt das Ende nicht von selbst.

Pappmaschine (Bauen und Gestalten, 30-40 Minuten, Pappe, Klebeband, Schere, Farbe). Aus alten Kartons ein Roboter, ein Auto, ein Haus. Die Schneidearbeit kann der Erwachsene machen, oder ihr macht sie gemeinsam; auch bei einem Kind mit Schere ist es gut, dabei zu sein. Das Kind soll erzählen, was die Maschine „macht“.

Rezept in der Küche (Bauen und Konzentration, 20-40 Minuten, ein einfaches Rezept). Zum Beispiel Kekse oder Pfannkuchen. Verwandle das Rezept in Schritte mit Bildern oder in eine nummerierte Liste. Das Kind macht die Schritte der Reihe nach. Abmessen, Rühren und Warten verlangen Geduld und Reihenfolge. Die Belohnung ist ein leckeres Ergebnis, die Rückmeldung also schnell. Beim heißen Ofen und beim Messer ist der Erwachsene immer dabei.

Mein eigener Comic (Gestalten, 20-30 Minuten, Papier, Stift). Falte ein Blatt in vier Teile, zeichne vier Felder. Das Kind setzt in jedes Feld eine Szene. Fang mit vier Feldern an, wenn das Kind will, macht es weiter. Keine lange Geschichte, sondern ein kurzes Ereignis.

Mandala oder Tropfen-Aquarell (Beruhigung, 15-20 Minuten, Aquarellfarbe, Pinsel, Papier). Die Ausbreitung der Farben, die auf nasses Papier getropft werden, ist langsam und optisch befriedigend. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Das wird auch als ruhige Arbeit am Ende des Tages benutzt.

Brettspiele (Konzentration und Warten auf die Reihe, 15-20 Minuten, Jenga, Uno, Domino). Übung im Warten auf die Reihe, im Verlieren und im Einhalten von Regeln. Bei Jenga vorsichtige Bewegung, bei Uno schnelle Entscheidung. Fällt das Verlieren schwer, fang mit kurzen Spielen an und probier Spiele des „gemeinsamen Gewinnens“ aus (es gibt kooperative Brettspiele). Einzelheiten kannst du im Beitrag über Freundschaft nachlesen.

11 bis 13 Jahre: Selbstständigkeit, Herausforderung, gemeinsame Arbeit

In diesem Alter kann das Kind Dinge ablehnen, die nach „Kinderaktivität“ aussehen. Überlass ihm die Wahl, halte die Sache ernst, mach den Erwachsenen zum Helfer oder Zuschauer. Dazu, wie sich ADHS am Beginn der Pubertät verändert, gibt es den Beitrag über ADHS in der Pubertät.

Eigene Choreografie (Bewegung, 15-20 Minuten, Musik). Such ein Lied aus und entwirf dazu einen Tanz von 30 Sekunden. Es gibt Wiederholung und Weiterentwicklung, also Bewegung und Planen zugleich. Wenn es will, zeigt es ihn dem Erwachsenen, wenn nicht, arbeitet es allein. Eine Aufnahme ist nicht nötig.

Seilspringen und Tempoziel (Bewegung, 10 Minuten, Seil). Wie viele Sprünge in einer Minute. Das Kind versucht, seinen eigenen Rekord zu brechen. Schon eine kurze Bewegungseinheit könnte etwas bringen: In der Studie von Pontifex und Kolleginnen und Kollegen zeigte sich bei Kindern mit ADHS nach einer einzigen Einheit auf dem Laufband mit mittlerer Intensität eine Verbesserung in Hemmungs- sowie Lese- und Rechentests. Die Studie war klein und umfasste nur eine Einheit, die Richtung ist also interessant, aber nicht sicher.

Codekiste und Rätsel im Haus (Konzentration, 20-30 Minuten, Kiste, Schloss oder Papiercodes). Erwachsene oder Kind entwerfen füreinander ein Rätsel: Ein Code auf einem Blatt führt zu einem anderen Blatt in einem Schrank. Die entwerfende Seite arbeitet viel, die findende denkt viel. Die Rollen können getauscht werden.

Großes Puzzle (Konzentration und Beruhigung, über eine Woche, 500 Teile oder mehr). Bau es auf einem Tisch auf, lass es unabgedeckt liegen. Das Kind soll kommen, wann es will, und ein paar Teile einsetzen. Ein Projekt, das in kurzen Einheiten fertig wird und auf das niemand wartet. Es kann Wochen dauern, bis es fertig ist, das ist eine Art langfristiges Ziel.

Ein altes Gerät auseinandernehmen und anschauen (Bauen und Neugier, 30-60 Minuten, Schraubenzieher, ein altes Gerät). Ein kaputtes Radio, eine alte Tastatur, ein defekter Toaster. Der Stecker muss gezogen, die Batterie entfernt sein, und es geschieht unter Aufsicht eines Erwachsenen. Die Teile zu trennen, die Frage „wozu ist das gut?“, gemeinsam recherchieren. Das ist eine Aktivität, die Sicherheit verlangt; entscheide du, welche Geräte geeignet sind.

Ein eigenes Spiel entwerfen (Gestalten, 30-60 Minuten, Papier, Stift, Würfel). Ein Brettspiel, ein Kartenspiel. Die Regeln werden aufgeschrieben, jemand spielt es und findet die kaputten Stellen. Regeln schreiben, bei einer Stelle, an der man hängt, korrigieren, die Reihenfolge aufbauen: Planen und Flexibilität stecken alle in der Sache.

Mini-Restaurant (Rolle und Struktur, 40-60 Minuten, Speisekarte, Küchenmaterial). Das Kind schreibt die Speisekarte, bereitet vor und bedient die Familie. Es gibt Planen, Reihenfolge und Zeitmanagement. Macht es einen Fehler, sollen die Gäste verständnisvoll bleiben.

Topfpflanze oder Mini-Garten (Struktur, über eine Woche, Topf, Erde, Samen). Jeden Tag ein paar Minuten gießen. Eine schnell keimende Pflanze wie die Bohne zeigt die Entwicklung. Ein Experiment, das einem Kind mit ADHS sichtbare Rückmeldung gibt, um langfristiges Verfolgen zu lernen.

Natron-und-Essig-Experiment (Konzentration und Neugier, 20 Minuten, Natron, Essig, Farbe). Schaum, der in einem Glas aufquillt. Eine Hypothese aufstellen und das Ergebnis sehen, die Variable ändern und noch einmal versuchen. Eines der einfachsten kontrollierten Experimente, die man zu Hause machen kann.

Schnelle Auswahl nach Zweck

Ein grober Leitfaden, welche Aktivität für ein bestimmtes Bedürfnis infrage kommt. Er ist nicht verbindlich, die Vorliebe des Kindes und der Tag entscheiden.

Bedürfnis	4-6 Jahre	7-10 Jahre	11-13 Jahre
Bewegung, Energie loswerden	Kissenfluss, Tiergänge	Flur-Parcours, Luftballon-Volleyball	Seilspringen, eigene Choreografie
Beruhigung	Wasser umfüllen, Knete	Tropfen-Aquarell, Mandala	Puzzle, Pflanzenpflege
Konzentration	Schatzsuche, Rhythmus nachahmen	Simon sagt, Memory-Karten	Codekiste, Natron-Experiment
Struktur, Bauen	Deckenzelt	Pappmaschine, Rezept	Gerät auseinandernehmen, Mini-Restaurant
Gestalten	Malen auf großem Papier	Comic	Eigenes Spiel entwerfen

Wenn du an eine Reihenfolge im Tagesverlauf denkst, ist mein Vorschlag dieser: zuerst Bewegung, dann Konzentration oder Bauen, ganz am Ende Beruhigung. Mit Bewegung anzufangen erleichtert bei den meisten Kindern die Arbeit danach; das habe ich im Beitrag über Sport und Bewegung gesondert behandelt. Bei einem sehr erschöpften oder wütenden Kind kehrt sich die Reihenfolge um, zuerst braucht es Beruhigung; die Einzelheiten stehen im Beitrag über beruhigende Aktivitäten. Wenn ihr nach draußen könnt, ist es auch eine Möglichkeit, die Bewegung nicht zu Hause, sondern im Freien zu machen.

Wenn das Kind nach drei Minuten aufhört

Das ist das, was bei Aktivitäten am häufigsten vorkommt, und es ärgert die meisten Erwachsenen. Die erste Reaktion lautet „dann mochte es das wohl nicht“ oder „es kann bei nichts dranbleiben“. Ich würde einen Schritt zurücktreten und mir diese Fragen stellen.

War die Aktivität zu schwer? Wenn das Kind etwas Leichtes nicht zu Ende bringt, muss man es verkleinern. Statt eines Turms ein Turm aus drei Bausteinen. Statt der eigenen Geschichte ein Bild mit einem einzigen Feld. Wenn das Kind etwas schafft, macht es meist weiter.

War sie zu leicht? Manchmal beendet das Kind die Aktivität schnell und langweilt sich. In diesem Fall füg eine Herausforderung hinzu: „Kannst du das mit geschlossenen Augen?“, „wie schnell schaffst du das höchstens?“

War sie zu lang? Teile die Aktivität in zwei Hälften und mach in der Mitte eine kurze Pause. Das Konzept der Bewegungspause wird beim Lernen mit derselben Logik benutzt. Zähl die Pause in der Mitte zur Aktivität; wenn das Kind aufhört, ist es nicht gescheitert.

War ein Erwachsener dabei? Wenn in den ersten fünf Minuten kein Erwachsener da ist, kann das Kind Mühe haben anzufangen. Neben ihm zu sitzen reicht, ein Eingreifen ist nicht nötig.

Trotzdem, wenn es aufhört, hilft es manchmal, zu sagen „gut, probieren wir das nächste“ und die Aktivität auf dem Tisch liegen zu lassen (wie ein Puzzle), damit es später von selbst kommt und weitermacht. Aufhören ist kein Grund für Strafe, sondern ein Datenpunkt.

Wenn das Kind bei keiner Aktivität länger als 3 Minuten durchhält und das in jeder Umgebung so ist, ist das kein Thema der Aktivität, sondern der Abklärung. In einem solchen Fall ist es richtiger, mit der Ärztin oder dem Arzt oder der Beratungslehrkraft der Schule zu sprechen.

Wie nah sollte der Erwachsene sein?

Dieser Abschnitt ist das, was bei Aktivitäten zu Hause am häufigsten verpasst wird. Wir wollen, dass das Kind eine Aktivität allein macht, aber „allein“ ist kein Ausgangspunkt, sondern ein Ziel.

In der ersten Stufe ist der Erwachsene ganz nah und in der Aktivität drin: Sie fangen gemeinsam an, sie machen sie gemeinsam. In der zweiten Stufe ist er daneben, aber mit seiner eigenen Arbeit beschäftigt: Das Kind macht, der Erwachsene ist in der Nähe. In der dritten Stufe ist er im selben Raum, aber bei einer anderen Sache. In der letzten Stufe ist das Kind allein. Wie lange diese Übergänge dauern, ist je nach Kind verschieden. Mit 4 bis 6 Jahren bleiben die meisten Aktivitäten in den ersten beiden Stufen, mit 11 bis 13 Jahren in der dritten und vierten.

Der Grund, dass der Erwachsene dabei ist, ist, dem Kind beim Anfangen und beim Wiederaufnehmen zu helfen. Die Anwesenheit eines anderen Menschen hilft auch bei Erwachsenen mit ADHS auf ähnliche Weise; im Beitrag über Body Doubling habe ich das beschrieben. Eine eigene Studie dazu, ob das bei Kindern funktioniert, kenne ich nicht, aber die Logik ist dieselbe.

Dabei zu sein heißt nicht, Unterricht zu geben, zu korrigieren oder zu lenken. Der Erwachsene ist hier Zuschauer und Helfer. Statt „das machst du falsch“ „erzähl, wie du diesen Turm gebaut hast“ zu sagen, zeigt Interesse und lässt dem Kind Raum zum eigenen Denken. In verhaltensbezogenen Elterntrainingsprogrammen ist diese Art von positiver, nicht lenkender Aufmerksamkeit ein grundlegender Bestandteil. Was die Programme lehren, kannst du im Beitrag über Elterntrainings nachlesen.

In Häusern mit Geschwisterkindern braucht auch die Aktivität eine Art Reihenfolge; jedem Kind eine kurze Zeit zu geben, die nur ihm gehört, verringert den Geschwisterkonflikt. Im Beitrag über das Geschwisterkind eines Kindes mit ADHS habe ich das beschrieben.

Die Aktivität beenden

Aufhören ist so schwer wie Anfangen. Für ein Kind mit ADHS sind Übergänge anspruchsvoll, und aus einer Aktivität, die Spaß macht, herauszukommen ist noch schwerer.

Gib die Zeit vorher an. Statt „in einer halben Stunde räumen wir auf“ nimm ein sichtbares Hilfsmittel: eine Sanduhr, einen visuellen Timer oder ein Lied. Auch eine „Abschlussgeste“ für das, was endet, hilft: das Material in die Kiste legen, ein Foto von dem machen, was entstanden ist, oder es auf ein Regal stellen. Das Gebaute oder das Bild wird nicht gelöscht, sondern aufbewahrt.

Rahme das Aufräumen nicht als Ende der Aktivität, sondern als deren Teil. „Der Bau ist fertig, jetzt ist es Zeit, ihn in die Kiste zu legen.“ Wenn das Kind das Aufräumen hasst, kannst du den Aufräumteil in ein Spiel verwandeln: „Die Kiste ist offen, in wie vielen Sekunden bringen wir diese Teile unter?“

Bei der Belohnung wäre ich sehr vorsichtig. Die Aktivität als Belohnung zu geben („wenn du die Hausaufgaben fertig hast, spielen wir“) oder sie als Strafe zu nehmen („du warst laut, keine Aktivität“) kann sowohl die Aktivität als auch die Beziehung verderben. Wenn du ein Belohnungssystem aufbauen willst, funktioniert der Rahmen aus dem Beitrag über Belohnungssysteme, aber ich möchte, dass die Aktivität selbst meistens belohnend genug ist.

Wenn die Aktivität schlecht geendet hat, also das Kind aufgehört hat, geschrien hat oder etwas kaputtgegangen ist, ist es besser, es sich in dem Moment beruhigen zu lassen, statt Ratschläge zu geben; für den Moment des Ausbruchs gibt es den Beitrag über Wutausbrüche.

Bildschirmfrei, aber ohne Predigt

Hier gibt es eine Falle. „Bildschirmfreie Aktivität“ klingt meistens nach „Der Bildschirm ist schlecht, mach das“. Diese Botschaft tut dem Kind nicht gut und löst zu Hause einen Machtkampf aus.

An meiner Stelle würde ich den Bildschirm beiseitelassen und die Aktivität getrennt halten. Nicht „eine Stunde kein Tablet“, sondern „am Nachmittag um drei bauen wir ein Puzzle“. Die Bildschirmfrage selbst ist eine eigene Regelung: Im Beitrag über Bildschirmzeit und ADHS bei Kindern habe ich beschrieben, was die Studien sagen und was nicht bekannt ist. Kurz: Zwischen Bildschirm und ADHS-Symptomen wird ein kleiner Zusammenhang berichtet, aber dass der Bildschirm ADHS verursacht, ist nicht bewiesen.

In der Praxis funktioniert, dass die Aktivität nicht mit dem Bildschirm konkurriert. Beim Verlassen des Bildschirms braucht das Kind ein Übergangspolster, zum Beispiel „wenn dieser Abschnitt zu Ende ist“. Auch beim Übergang zur Aktivität hilft eine Brücke: „Komm, schau mal, ich habe etwas Neues gebaut.“ Nach der Aktivität kann der Bildschirm keine Belohnung sein, sondern ein normaler Teil des Tages.

Und noch dies: Wenn das Kind vom Bildschirm gelangweilt oder müde ist, kann ihn das Angebot einer Aktivität noch mehr fordern. In diesem Moment kann etwas Beruhigendes oder Erholsames (Deckenzelt, ein Buch) besser sein.

Was ich davon halte

Der Fehler, den ich bei Aktivitäten zu Hause am häufigsten sehe, ist, die Aktivität wie eine Aufgabe zu präsentieren. Der Ton „Komm, jetzt machen wir das, es ist nützlich“ ist im Ohr des Kindes eine weitere Vorgabe. Ich glaube, die Aktivität sollte, auch wenn sie ein Ziel hat, als Einladung beim Kind ankommen. An meiner Stelle würde ich selbst anfangen, einen Turm zu bauen, und warten, dass das Kind kommt.

Zweitens denke ich, dass etwas Kurzes, das gut endet, besser ist als etwas Langes, das schlecht endet. Wenn eine Aktivität von fünf Minuten lachend schließt, kann man am nächsten Tag neu anfangen. Wenn eine halbstündige Aktivität mit Weinen endet, sagt das Kind beim nächsten Mal „schon wieder?“. Wenn ich unsicher bin, scheint es mir sicherer, die Dauer auf der kurzen Seite zu halten.

Drittens möchte ich offen sagen, dass all das keine Behandlung ist. Aktivitäten behandeln ADHS nicht. Sie machen die Ordnung des Hauses, die Beziehung und den Alltag des Kindes ein bisschen lebbarer, und das ist für sich genommen wertvoll. Wenn die Symptome des Kindes den Alltag ernsthaft beeinträchtigen, ist der Behandlungsplan ein Thema, das man mit der Ärztin oder dem Arzt bespricht; die Aktivitäten in diesem Beitrag ersetzen diesen Plan nicht, sie können zu ihm hinzukommen.