25.09.2026 Journal XXV J’ai arrêté de me faire la guerre
Pendant des années, j’ai lutté avec ma propre tête sans jamais gagner. J’ai écrit que cesser la guerre n’est pas abandonner, mais déplacer le front.
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25.09.2026 Page de journal XXV
Arrêter la guerre n’est pas abandonner. C’est arrêter de se battre contre le mauvais ennemi.
Vendredi. Hier, j’ai écrit sur la mesure, sur l’aiguille qu’on se plante à soi-même. Aujourd’hui, c’est la suite.
Parce que ce fait d’avoir appliqué pendant des années cette mesure à moi-même avait un nom : me faire la guerre.
À quoi ressemblait la guerre
Le matin, je dois me lever, je n’y arrive pas. Marchandage avec moi-même. Je sais que je dois me lever, savoir ne suffit pas, je m’en veux.
Je dois m’asseoir pour travailler, je n’y arrive pas. Encore le marchandage. « Comment peux-tu ne pas arriver à faire une chose aussi simple ? »
Je dois me coucher tôt, je ne me couche pas. À minuit, la liste des promesses que je me suis faites s’allonge.
C’était une guerre intérieure qui durait depuis des années. Et je ne l’ai pas gagnée une seule fois.
Je ne l’ai pas gagnée parce que le scénario de la guerre était faux dès le départ. Je me voyais comme une personne à la volonté faible, et, comme solution, j’essayais de produire plus de volonté. C’est comme essayer de tirer davantage d’une source qui n’existe pas.
Ce que le diagnostic a changé
Le jour du diagnostic, il y avait désormais un nom pour quelque chose. Mais le plus grand changement n’était pas le savoir. C’était le déplacement du front.
Si le problème n’est pas mon caractère, cela n’a pas de sens de me battre contre mon caractère. Si c’est un problème de système, on s’occupe du système.
Cette phrase a l’air facile, mais elle démolit une chose : la recherche d’un coupable. S’il n’y a pas de coupable, il n’y a pas de guerre. Il ne te reste qu’un problème à résoudre, et ce problème n’est pas personnel.
Ce que ne veut pas dire arrêter la guerre
Il y a ici un malentendu, et je le vois souvent.
Arrêter la guerre ne veut pas dire « je ne fais rien ». Ce n’est pas s’asseoir en disant « j’ai un TDAH, c’est comme ça ». Ce n’est pas se laisser emporter par le courant.
Au contraire : quand la guerre est arrêtée, l’énergie qui apparaît va vers des choses utiles.
Pendant les heures où je luttais avec moi-même, je ne faisais aucun travail. Toute l’énergie allait à me convaincre, à m’énerver, à regretter, à promettre de nouveau. Si j’additionnais ces heures, j’apprendrais un métier.
Quand j’ai arrêté la guerre, ces heures se sont libérées. Je les ai dépensées pour le système : la règle de la liste unique, les plans si-alors, le système de l’endroit visible.
Concrètement, ce qui a changé
Trois choses.
Un. J’ai cessé de lire comme un problème de caractère ce que je n’arrivais pas à faire. À la place, je demande : pourquoi ce travail ne démarre-t-il pas ? Est-il flou, grand, ennuyeux, sa première étape est-elle invisible ? Ces questions, je les ai écrites dans l’article sur la paralysie de la tâche.
Deux. J’ai cessé de me faire des promesses et j’ai commencé à construire un environnement. « Demain, je me lèverai tôt » est une promesse. Poser le téléphone à l’autre bout de la pièce est un environnement. La promesse ne tient pas, l’environnement tient.
Trois. J’ai cessé de prendre le mauvais jour pour une preuve. Quand un jour je m’effondre, ce n’est plus « donc rien ne change ». C’est un jour. Je tiens la mesure sur le mois.
Ce qui reste difficile aujourd’hui
Je vais être honnête : je n’ai pas complètement arrêté la guerre. Certains jours, les anciennes phrases reviennent, surtout quand je suis fatiguée.
La différence, c’est que maintenant, je les remarque. Quand la phrase « quelle sorte de personne je suis » se forme, une deuxième phrase arrive derrière : « Cette phrase ne sert à rien, tu le sais. »
Ce n’est pas une victoire, mais c’est un frein. Avoir un frein vaut mieux que ne pas en avoir.
Pourquoi j’écris cela
Parce que je sais que ce qui est le plus lu sur ce site, ce sont les méthodes, mais il y a quelque chose avant les méthodes.
Quand tu es en guerre contre toi-même, aucune méthode ne tient. Parce que chaque méthode devient, dans cette guerre, un nouveau front : quand elle ne tient pas, une preuve de plus, une faute de plus.
L’ordre est le suivant : d’abord arrêter la guerre, ensuite construire le système. L’inverse ne marche pas.
Moi, je l’ai essayé à l’envers, pendant des années. C’est pour cela que j’écris.