24.09.2026 Journal XXIV L’aiguille pour soi, la grosse pour autrui
Bien lu, le proverbe dit de commencer la mesure par soi-même. Mais pour une personne avec un TDAH, cette phrase a un côté qui joue à l’envers ; je l’ai écrit.
Türkçe okuRead in EnglishAuf Deutsch lesenPartager sur Reddit
24.09.2026 Page de journal XXIV
Commencer la mesure par soi-même est une bonne habitude. N’appliquer la mesure qu’à soi-même est une maladie.
Jeudi. Aujourd’hui, un proverbe me trotte dans la tête : plante l’aiguille en toi, la grosse aiguille (çuvaldız) dans l’autre.
Ce qu’il veut dire est clair et juste. Avant de faire quelque chose à quelqu’un d’autre, fais-le à toi-même, regarde si cela fait mal. Avant de critiquer, regarde-toi. Avant de juger, regarde-toi dans le miroir.
C’est une belle phrase. Mais chez moi, pendant des années, elle a fonctionné à l’envers.
La version à l’envers de la phrase
Pour quelqu’un qui a grandi comme moi, ce proverbe a un problème : la partie de l’aiguille est déjà faite largement.
Pendant vingt-trois ans, je n’ai planté l’aiguille que dans moi-même ; après le diagnostic, cela a continué un moment. Si un travail est resté inachevé, la cause, c’était moi. Si un rendez-vous a été manqué, la cause, c’était moi. Si le visage de quelqu’un s’est assombri, j’avais probablement fait quelque chose.
Il n’y avait pas besoin de me dire ce proverbe. La grosse aiguille aussi, je me la plantais.
C’est un point commun des personnes diagnostiquées tard. Quand, pendant des années, tu entends « fais plus attention », « fais un peu d’efforts », « tu n’exploites pas ton potentiel », tu apprends à chercher en toi la cause de chaque contretemps. Dans l’article sur la honte et la compassion envers soi, j’ai écrit cette accumulation.
C’est pourquoi ce proverbe ne dit pas la même chose à tout le monde. Pour quelqu’un de généreux envers lui-même, c’est un frein. Pour quelqu’un d’impitoyable envers lui-même, c’est un nouveau fouet.
La question de la mesure
Ce que dit vraiment le proverbe, ce n’est en fait pas faire mal. C’est la mesure.
La mesure que tu utilises pour évaluer un comportement, tu l’utiliseras aussi quand ce comportement vient de toi. L’inverse est vrai aussi : la mesure que tu t’appliques, tu l’appliqueras aussi à l’autre.
Le vrai problème, c’est que les deux soient différentes. Pendant des années, j’ai porté deux règles différentes.
Quand quelqu’un d’autre répond à un message au bout de trois jours : « Il est débordé, ça arrive. »
Quand je réponds au bout de trois jours : « Quelle sorte de personne je suis. »
Le même événement, deux phrases différentes. Et ce n’est pas de la bonté. C’est de l’injustice.
La clé de mon père
L’exemple qui me l’a montré le plus nettement, je l’avais aussi écrit dans l’article sur la mémoire de travail : mon père, un homme qui cherche sa clé. À chaque fois, il cherche, il trouve, il continue.
Je ne me souviens pas de m’être fâchée contre lui une seule fois. Cela me semblait naturel. On cherche une chose, on la trouve.
Quand je cherchais ma propre clé, en revanche, l’événement ne restait pas le même. La clé devenait un symbole : celui de mon désordre, de ma maladresse, de mon incapacité à remettre ma vie en ordre.
La différence entre ces deux traitements m’a appris plus que la plupart des choses que j’ai apprises sur le TDAH. Le problème n’était pas la clé. Il n’était pas non plus dans la mesure. Il était dans la personne à qui j’appliquais la mesure.
Alors, que faire ?
Je ne jette pas le proverbe, j’en change la traduction.
La version dont j’ai besoin est celle-ci : utilise la même aiguille. Pour les deux.
C’est-à-dire : la compréhension que tu montres à quelqu’un, montre-la aussi à toi-même. Et la mesure que tu t’appliques, teste-la aussi sur l’autre : « Cette phrase, est-ce que je la dirais à une amie ? »
Cette question me sert beaucoup. Parce que la réponse est presque toujours non. Je ne dis à personne « quelle sorte de personne tu es ». Je ne le dis qu’à moi.
Si tu ne dis cette phrase à personne, tu n’as pas le droit de te la dire non plus. La justice est ainsi : elle ne fonctionne pas dans un seul sens.
Et encore ceci
Cette phrase a un autre côté, et je ne veux pas l’omettre : le côté de la grosse aiguille.
Les gens impitoyables envers eux-mêmes ne sont pas toujours doux envers les autres. Parfois, ils attendent de l’autre ce qu’ils s’infligent. « Moi, je le fais, pourquoi pas lui ? »
C’est aussi l’autre face de la même maladie. Et la solution est la même : baisser la mesure. Pour tout le monde.
Apprendre à être juste envers soi-même est la condition préalable pour être juste envers l’autre. Je l’ai appris tard.
Demain, je continuerai, parce que ce sujet a aussi une partie « arrêter de se battre ».