24.09.2026 Tagebuch XXIV Die Nadel für dich, die Packnadel für andere

24.09.2026 Tagebuchseite XXIV

Den Maßstab bei sich selbst anzusetzen ist eine gute Gewohnheit. Den Maßstab nur auf sich selbst anzuwenden ist eine Krankheit.

Donnerstag. Heute geht mir ein Sprichwort nicht aus dem Kopf: Stich die Nadel in dich selbst, die Packnadel in die anderen.

Was gemeint ist, ist klar und richtig. Bevor du einem anderen etwas antust, tu es dir selbst an und schau, ob es wehtut. Bevor du kritisierst, schau auf dich. Bevor du urteilst, schau in den Spiegel.

Ein guter Satz. Aber bei mir hat er jahrelang umgekehrt gewirkt.

Die umgekehrt wirkende Fassung des Satzes

Für jemanden, der so aufgewachsen ist wie ich, hat dieses Sprichwort ein Problem: Der Nadelteil wird ohnehin schon im Übermaß erledigt.

Dreiundzwanzig Jahre lang habe ich die Nadel nur in mich selbst gestochen; nach der Diagnose ging das noch eine Weile weiter. Wenn eine Arbeit liegen blieb, lag es an mir. Wenn ein Termin verpasst wurde, lag es an mir. Wenn jemandes Miene sich verfinsterte, hatte ich wahrscheinlich etwas getan.

Mir musste man dieses Sprichwort nicht sagen. Ich stach die Packnadel auch in mich selbst.

Das ist der gemeinsame Ort von Menschen, die spät diagnostiziert wurden. Wenn du jahrelang „sei aufmerksamer“, „streng dich ein bisschen an“, „du schöpfst dein Potenzial nicht aus“ hörst, lernst du, die Ursache jeder Panne bei dir zu suchen. Im Text über Scham und Selbstmitgefühl habe ich diese Ansammlung beschrieben.

Deshalb sagt dieses Sprichwort nicht allen dasselbe. Für jemanden, der zu sich selbst großzügig ist, ist es eine Bremse. Für jemanden, der zu sich selbst unbarmherzig ist, ist es eine neue Peitsche.

Die Frage des Maßstabs

Was das Sprichwort eigentlich sagt, ist gar nicht das Wehtun. Sondern der Maßstab.

Den Maßstab, den du anlegst, wenn du ein Verhalten beurteilst, wirst du auch anlegen, wenn dieses Verhalten von dir kommt. Auch umgekehrt gilt es: Den Maßstab, den du an dich anlegst, wirst du auch bei anderen anlegen.

Das eigentliche Problem ist, dass beide verschieden sind. Jahrelang habe ich zwei verschiedene Lineale getragen.

Wenn jemand drei Tage später auf eine Nachricht antwortet: „Er hat viel zu tun, so was kommt vor.“

Wenn ich drei Tage später antworte: „Was bin ich nur für ein Mensch.“

Dasselbe Ereignis, zwei verschiedene Sätze. Und das ist keine Güte. Es ist Ungerechtigkeit.

Der Schlüssel meines Vaters

Das deutlichste Beispiel dafür hatte ich auch im Text über das Arbeitsgedächtnis geschrieben: mein Vater, ein Mann, der seinen Schlüssel sucht. Jedes Mal sucht er, findet ihn, macht weiter.

Ich erinnere mich nicht, dass ich ihm auch nur einmal böse gewesen wäre. Es kam mir natürlich vor. Ein Mensch sucht etwas und findet es.

Wenn ich aber meinen eigenen Schlüssel suchte, blieb das Ereignis nicht dasselbe. Der Schlüssel wurde zu einem Symbol: ein Symbol meiner Unordnung, meiner Ungeschicklichkeit, dafür, dass ich das Leben nicht in den Griff bekomme.

Der Unterschied zwischen diesen beiden Behandlungen hat mich mehr gelehrt als das meiste, was ich über ADHS gelernt habe. Das Problem lag nicht im Schlüssel. Auch nicht im Maßstab. Es lag darin, auf wen ich den Maßstab anwandte.

Und was tun

Das Sprichwort werfe ich nicht weg, ich ändere seine Übersetzung.

Die Fassung, die ich brauche, ist diese: Nimm dieselbe Nadel. Für beide.

Also das Verständnis, das du jemandem zeigst, zeig es auch dir. Und den Maßstab, den du an dich anlegst, teste auch an anderen: „Würde ich diesen Satz zu einer Freundin sagen?“

Diese Frage nützt mir sehr. Denn die Antwort ist fast immer nein. Zu niemandem sage ich „was bist du nur für ein Mensch“. Nur zu mir selbst.

Wenn du diesen Satz zu niemandem sagst, hast du auch kein Recht, ihn zu dir selbst zu sagen. So ist Gerechtigkeit: Sie arbeitet nicht in eine Richtung.

Und noch dies

Dieser Satz hat noch eine Seite, und die will ich nicht überspringen: die Packnadel-Seite.

Menschen, die zu sich selbst unbarmherzig sind, sind zu anderen nicht immer weich. Manchmal erwarten sie von anderen, was sie sich selbst zumuten. „Ich tue es, warum tut er es nicht?“

Das ist die andere Seite derselben Krankheit. Und die Lösung ist dieselbe: den Maßstab zu senken. Für alle.

Zu lernen, zu sich selbst gerecht zu sein, ist die Voraussetzung dafür, auch zu anderen gerecht zu sein. Das habe ich spät gelernt.

Morgen schreibe ich weiter, denn dieses Thema hat auch noch den Teil „aufhören zu kämpfen“.