Warum ich so ein Tagebuch führe - das ADHS-Tagebuch beginnt

01.09.2026 Tagebuchseite I

Man sollte entweder gar nicht erst anfangen oder zu Ende bringen.

Ich mag mich.

Ich will die Sätze über mich nicht mehr ans Ende des Textes stellen. Als könnte ich erst von allen und allem reden, von dem, was getan werden muss, und mir selbst erst dann zuwenden, wenn noch ein bisschen Platz übrig ist.

Genau das habe ich die letzten vier, fünf Monate getan.

Ich habe versucht, meine Firma wachsen zu lassen, ich habe akademische Arbeiten fertiggestellt, ich bin Leuten hinterhergerannt. Ich habe Dinge in Ordnung gebracht, andere angefangen, Halbfertiges zu Ende zu bringen versucht. Immer dieser Zustand aus Arbeiten, Hinterherkommen, Rennen. (Das a mit dem Hütchen ist doch so schön, oder...)

Dabei gehe ich gern. Beim Gehen sehe ich, was um mich herum ist. Ich kann nachdenken. Ich kann zum Beispiel vor einem Baum stehen bleiben. Ich kann einen Satz im Kopf ein paarmal hin und her wenden. Ich bemerke nicht, wohin ich noch hetzen muss, sondern wo ich gerade bin.

Beim Rennen passiert nichts davon.

Beim Rennen schaut man nur nach vorn. Auf den Ort, an dem man ankommen will. Auf die Arbeit, die fertig werden muss. Auf die Nachricht, die beantwortet werden muss. Auf das Geld, das verdient werden muss. Auf das Problem, das gelöst werden muss. Auf die nächste Stunde des nächsten Tages.

Und ich glaube, ich hatte lange den Unterschied vergessen zwischen „mein Leben leben“ und „meinem Leben hinterherkommen“.

Ich dachte, ich könnte alles gleichzeitig tragen. Ich glaubte sogar, dass Tragenkönnen eine Art von Stärke ist. Nicht das Nichtmüdewerden hielt ich für ein Verdienst, sondern das Weitermachen, auch wenn ich müde war.

Aber wer allem hinterherkommt, kann zu spät zu sich selbst kommen.

Ich bin ein bisschen zu spät zu mir gekommen.

Ich sage das nicht dramatisch. Im Gegenteil, ich bin froh, es bemerkt zu haben. Denn damit manche Dinge besser werden, muss man zuerst einsehen, dass sie falsch sind.

Vielleicht geht es nicht darum, weniger zu arbeiten. Auch nicht darum, weniger zu wollen. Ich will immer noch viel tun. Ich will etwas schaffen, lernen, aufbauen, schreiben, lesen, Neues gründen.

Aber bei alldem will ich das Leben selbst nicht mehr aus dem Bild nehmen.

Ich will meinen Kaffee trinken, bevor er kalt wird. Beim Gehen nicht eilen. Ein Buch lesen, nicht weil es nützlich ist, sondern weil ich neugierig bin. Ein paar Minuten sitzen können, ohne zum Handy zu greifen. Nicht gleich an das Nächste denken, wenn ich etwas getan habe.

Und vor allem: mich nicht ganz ans Ende der To-do-Liste meines Lebens schreiben.

Vielleicht muss ich heute keine großen Entscheidungen treffen.

Vielleicht muss ich nur ein bisschen langsamer gehen.

Denn ich gehe gern.

Und ich glaube, von jetzt an will ich nicht nur darauf achten, wohin ich gehe, sondern auch darauf, wie ich dorthin komme. Dafür habe ich Cansus ADHS-Tagebuch gegründet. Und heute teile ich den ersten Podcast. Ich bin sicher, dass hier in einem Jahr um diese Zeit Hunderte von Menschen sein werden. Und ich werde nicht mehr allein sein.

• Die Cansu vom 1. September 2026..