17.09.2026 Tagebuch XVII Dass es gute Menschen gibt

17.09.2026 Tagebuchseite XVII

Das Böse ist laut, das Gute ist leise. Um das Gute zu hören, muss man deshalb ein bisschen langsamer werden.

In den letzten Tagen habe ich immer nur Schlechtes geschrieben.

Die einfache Form des Bösen, die, die sich für klug halten, die, die nichts wertschätzen, die, die nicht nachdenken. Als ich zurückblätterte und es las, war ich ein wenig erstaunt. Als gäbe es auf der Welt nur das. Als wäre ich ständig von verletzenden, oberflächlichen, selbstsüchtigen Menschen umgeben.

Dabei ist es nicht so.

Heute habe ich darüber nachgedacht. Dass es gute Menschen gibt. Und warum ich so wenig über sie schreibe.

Warum das Gute unsichtbar bleibt

Vermutlich deshalb: Das Böse hinterlässt Spuren.

Wenn dich jemand verletzt, brennt sich dieser Moment in deinen Kopf. Du nimmst ihn mit nach Hause, denkst abends im Bett daran, noch eine Woche später fällt er dir ein. Wenn dir Unrecht geschieht, erzählst du es wieder und wieder.

Das Gute geht dagegen meistens unbemerkt vorbei.

Jemand hält dir die Tür auf, du bedankst dich und gehst durch. Jemand antwortet rechtzeitig auf deine Nachricht, du denkst nicht einmal darüber nach. Jemand hört im Meeting zu, ohne dich zu unterbrechen, und wie wertvoll das ist, verstehst du erst, wenn dir in einem anderen Meeting ins Wort gefallen wird.

Das Gute macht keinen Lärm. Deshalb muss man langsamer werden, um es zu hören.

Woran ich mich erinnere

Heute bin ich zwei guten Menschen begegnet.

Sie haben nichts Großes getan. Sie haben kein Problem von mir gelöst, mir nichts gegeben. Sie waren einfach da. Aber sie hatten etwas an sich, das mir den ganzen Tag nicht aus dem Kopf ging.

Beide hatten eine Ruhe. Sie hatten keine Eile. Beim Sprechen wurde ihre Stimme nicht lauter, sie versuchten nicht, etwas zu beweisen. Sie mussten ihr Gegenüber weder niedermachen noch ihm gefallen. Sie wirkten, als hätten sie sich in sich selbst niedergelassen. Das ist wohl das, was man „bei sich sein“ nennt.

Ich dagegen lief wie immer mit einer Menge offener Tabs im Kopf herum. Arbeiten, die ich noch erledigen muss, Nachrichten, die ich nicht beantwortet habe, Gedanken, die halb geblieben sind. In ihrer Nähe schlossen sich einige dieser Tabs von selbst. Mein Atem wurde langsamer. Mein Sprechen wurde langsamer. Auch ich kam ein Stück weit zu mir.

Die Ruhe eines Menschen kann offenbar ansteckend sein. Vielleicht wusste ich das, aber heute habe ich es in meinem Körper gespürt.

Manche Menschen tun einem gut, ohne etwas zu sagen. Allein damit, wie sie dastehen.

Auf dem Heimweg stellte ich mir eine Frage: Wer hat mir in letzter Zeit noch gutgetan?

Die Liste wurde länger, als ich gedacht hatte.

Jemand, der die Mühe hinter meiner Arbeit gesehen und es gesagt hat. Jemand, der an meiner Stimme gehört hat, dass ich müde bin, und sagte: „Lass es für heute, morgen schauen wir weiter.“ Jemand, der, ohne dass jemand gefragt hätte, ein kleines Stück einer Aufgabe übernommen hat. Jemand, mit dem ich lange nicht gesprochen hatte und der mir eines Tages plötzlich schrieb: „Ich habe an dich gedacht.“

Nichts davon ist groß. Niemand hat mich gerettet, niemand hat mein Leben verändert. Aber ohne diese kleinen Gesten wären diese Tage viel schwerer gewesen.

Gute Menschen retten vielleicht nicht das Leben. Aber sie retten den Tag. Und das Leben besteht aus Tagen.

Ist Güte ein Charakterzug oder eine Gewohnheit

Wenn ich an gute Menschen denke, fällt mir etwas auf: Die meisten bezeichnen sich selbst nicht als gute Menschen.

Wenn du ihnen sagst „Du bist so gut“, sind sie überrascht. „Was habe ich denn getan?“, sagen sie. Denn für sie ist das, was sie tun, nichts Besonderes. Es ist einfach das, was zu tun ist.

Vielleicht ist Güte weniger ein Charakterzug als eine Gewohnheit. Das Gegenüber zu sehen, zu versuchen, es aus seiner Lage heraus zu betrachten, eine Kleinigkeit zu bemerken und etwas zu sagen. Jeden Tag, in kleinen Schritten, wenn niemand zuschaut.

Vor ein paar Tagen hatte ich über die Banalität des Bösen geschrieben. Über das Böse, das aus Nichtdenken entsteht. Vielleicht hat auch das Gute eine Banalität. Eine leise Güte, die daraus entsteht, dass man nachdenkt, bemerkt, innehält und hinschaut.

Als jemand mit ADHS

Noch etwas ist mir eingefallen, während ich an die beiden Menschen von heute dachte.

Wenn man mit ADHS lebt, spürt man die Existenz guter Menschen stärker. Jemand, der dich an etwas erinnert, das du vergessen hast, ohne es dir vorzuhalten. Jemand, der nicht „schon wieder“ sagt, wenn du zu spät kommst. Jemand, der deine Unordnung nicht als Charakterfehler sieht, sondern als einen Zustand.

Wenn solche Menschen bei dir sind, schämst du dich weniger. Du versuchst weniger, dich zu verstecken. Du kannst mehr du selbst sein.

Und das verändert viel mehr, als man denkt.

Bin ich ein guter Mensch

Natürlich habe ich mir auch diese Frage gestellt.

Werde ich für jemand anderen zu diesem Menschen? Bemerke ich, wenn jemand einen schweren Tag hat, und sage etwas? Oder gehe ich in meiner eigenen Hetze an anderen vorbei, ohne sie zu sehen?

Um ehrlich zu sein: Manchmal bin ich es, manchmal nicht. An den Tagen, an denen ich müde bin und mich in meinem eigenen Kopf verliere, fällt es schwer, andere zu sehen. Das weiß ich.

Aber heute habe ich mir etwas notiert: So wie gute Menschen mir guttun, kann auch ich jemandem guttun. Ich muss nichts Großes tun. Eine Nachricht, ein Dankeschön, ein „Ich habe dich gesehen“ reicht.

Heute

Heute wollte ich über die Existenz guter Menschen schreiben, weil es leicht ist, über die schlechten zu schreiben, und die guten vergessen werden.

Es gibt auf der Welt viele verletzende, oberflächliche, gedankenlose Menschen. Das weiß ich, und ich werde auch weiter über sie schreiben.

Aber die Welt steht noch.

Und was die Welt aufrecht hält, sind jene Menschen, die ohne jeden Lärm, wenn niemand zuschaut, in kleinen Schritten Gutes tun.

Ich möchte sie sehen.

Und so weit wie möglich selbst eine von ihnen sein.